送大家一份24小時(shí)防“痔”指南，幫你遠(yuǎn)離痔瘡
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2024-10
現(xiàn)在人們的飲食總是大魚大肉，再加上總是吃辛辣刺激性食物，還有就是大家總是坐著，還熬夜，長期下去很容易導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn)。痔瘡一旦發(fā)作，那可是坐立難安??！為了解決痔瘡人群的這些煩惱，美芙康生物小編給大家整理了一份24小時(shí)防“痔”指南，幫大家遠(yuǎn)離痔瘡的困擾，不管您是不是有痔瘡，都可以做起來哦！7:30起床后一杯清水不僅起床后應(yīng)該喝杯清水，每天也要保證充足的水分?jǐn)z入。晨起后順時(shí)針按摩小腹，保持5分鐘左右，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排便。8:00蹲馬桶別超5分鐘起床后大腦會(huì)發(fā)布“起立反射”信號，這時(shí)會(huì)產(chǎn)生想排便的念頭，千萬不要憋著。蹲馬桶時(shí)不要玩手機(jī)或看報(bào)紙，時(shí)間不超過5分鐘。10:00吃水果多吃富含纖維的食物有助于預(yù)防便秘，蘋果、梨、西瓜、香蕉都...
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