卵巢和子宮是女性很重要的生殖器官,卵巢是決定女性青春永駐、臉部煥發(fā)的重要因素,所以保護卵巢尤為重要。子宮對女性也很重要,是月經產生的地方,同時也是孕育新生命的地方,所以卵巢和子宮對女性來說都是非常重要的。日常生活中女性要好好保護好卵巢和子宮,那究竟用什么方法來保養(yǎng)好她們呢?
1:瑜伽保養(yǎng)法
練習瑜伽可疏通女性器官的氣血循環(huán),調整荷爾蒙的分泌,可以加強機體功能,改善卵巢及子宮的功能以達保養(yǎng)的目的。
2:抱退扭轉式
練習方法:站立位,雙腿并攏,雙手自然能放在身體兩側;然后吸氣,向前彎腰,用雙手抱住消退,自然呼吸2次;在下個呼氣時扭轉腰部,左右各一次,分別保持5秒鐘,注意整扭轉過程中保持呼吸自然;最后慢慢恢復到站立姿勢。
練習功效:通過抱推姿勢的練習可以消除女性緊張情緒,使卵巢的激素分泌水平恢復正常。

3:屈膝抬腹式
練習方法:首先平躺在地板上,雙腿打開與肩膀同寬,屈膝并保持自然呼吸;然后吸氣,將臀部向上抬起,雙手合掌伸直平放在地面上;呼氣,保持臀部抬起,將右腿抬起,右腳尖點左膝蓋;然后保持這個姿勢,自然呼吸3-4次;最后將右腳向上抬起病伸展,眼睛朝右腳尖方向看,保持姿勢5-10秒。
練習功效:通過這個姿勢的練習可以刺激女性生殖器官,提高雌激素的分泌,保持年輕狀態(tài)。
4:刮痧保養(yǎng)法:
材料:一個簡易的刮痧板,清水或者少量精油。
操作方法:首先將面部清洗干凈,用刮痧板平面蘸取少量精油,然后用平面緩慢按揉臉部人中穴及承漿穴,沒穴按揉2-3分鐘;然后用刮痧板刮拭足跟內側下方的子宮區(qū)以及足跟外側下方的生殖腺區(qū),力度需適中,每個區(qū)域刮拭3-5分鐘作用,不必要一定出痧。每天配套臉部及腳部刮痧1-2次即可,注意月經期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效:女性的生殖系統(tǒng)會在人中穴、承漿穴及相應部位有相應的反射區(qū)對應,經常刺激這些部位,通過任督二脈的傳導以及全息的對應關系,可以間接調節(jié)和改善女性內分泌,可以保養(yǎng)子宮、卵巢,延緩衰老。
5:食療保養(yǎng)法
材料:枸杞子50克,豬肝400克,生姜2片,鹽少許。
做法:將上枸杞、豬肝分別用清水洗凈后,將豬肝切片。先將枸杞子、生姜加適量的清水,大火悶燉半小時左右,然后改用中火繼續(xù)燉45分鐘左右,最后加入豬肝。待豬肝熟透后加入適量鹽調味即可。
功效:豬肝和枸杞都是保養(yǎng)子宮及卵巢的佳品,經常食用可以對女性朋友即為有益。
卵巢和子宮對女性來說很重要,所以保養(yǎng)卵巢和子宮是女性的義務,生活中女性朋友要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣,避免長時間熬夜,另外還要注意個人衛(wèi)生,要加強體育鍛煉,提高身體抵抗力,讓自己避免被婦科疾病所困擾。這里需要提醒的是,各位女性一定要潔身自好,避免意外懷孕,因為人流對女性的傷害是非常大的。
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