大家知道嗎？經(jīng)期是女性減肥的好時(shí)期，此時(shí)減肥可以達(dá)到事半功倍的效果。所以每當(dāng)月經(jīng)期很多女生都不會(huì)放過這個(gè)減肥好機(jī)會(huì)。但是，女性在經(jīng)期處于虛弱狀態(tài)，是不能通過劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥的，那如果不運(yùn)動(dòng)又該如何減肥呢？其實(shí)可以通過飲食方面來改善，就比如吃一些水果，這些水果可以讓女性減肥哦，那究竟是哪些水果呢？
1、香蕉
香蕉也是一種比較普遍的水果，香蕉中有大量的維生素和礦物質(zhì)，具有潤腸通便以及清肺解渴的功效。在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?，?/span>夠更好的幫助女性排出體內(nèi)的毒素，既能促進(jìn)消化，還能夠愉悅心情，對(duì)于月經(jīng)期間有煩躁情緒的女性來說有不錯(cuò)的緩解作用。
2、蘋果
日常生活中很多人都喜歡吃蘋果，蘋果中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，其中有獨(dú)特的蘋果酸，能夠加快我們身體的新陳代謝，減少身上的脂肪堆積，更好的幫助身體排出身體中的毒素。月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，還能為身體補(bǔ)充水分，起到美容養(yǎng)顏的效果。
3、獼猴桃
獼猴桃本身的果膠就具有著不錯(cuò)的清腸效果，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快，身體的消化吸收加快，身體分解脂肪的速度。月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸?/span>些獼猴桃，還能夠起到安定人心的作用，有助于睡眠。
4、 橙子
橙子是日常生活中很常見的一種水果，屬于低熱量低卡路里的食物，其中含有大量的膳食纖維和天然的糖分，能夠代替糖類卻不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況。所以建議想要減肥的女性在月經(jīng)期間可以適量的吃一些橙子，能夠起到不錯(cuò)的輔助減肥的效果，還能夠加快腸胃蠕動(dòng)，很好的緩解便秘。
5、 木瓜
木瓜中不僅含有豐富的維生素，還含有獨(dú)特的蛋白分解酵素和果膠。在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟?，能夠消除我們因?yàn)槌匀舛逊e的下身脂肪，同時(shí)還能起到美容養(yǎng)顏的效果。
女性若想減肥可以利用好經(jīng)期這幾天，因?yàn)檫@幾天是減肥的最佳時(shí)期，在經(jīng)期可以吃以上5種減肥水果，能夠起到促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，幫助身體燃燒脂肪的功效。同時(shí)也要注意的是，女性如果想在經(jīng)期減肥最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)引起子宮收縮，對(duì)月經(jīng)造成一定的不利影響，最好做一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)。
文章來自于陜西美芙康生物科技有限公司 foshuan.cn/ ，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。
聲明：我們重視保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請(qǐng)聯(lián)系我們刪除，謝謝！