還記得小時(shí)候每次吃魚的時(shí)候，媽媽都會(huì)說(shuō)你把魚眼吃了，這樣對(duì)眼睛好！不知道大家有沒(méi)有這樣的經(jīng)歷呢？相信很多小伙伴都有這樣的經(jīng)歷?，F(xiàn)在我們長(zhǎng)大了，我們就有了疑惑，吃魚眼真的可以明目嗎？你是不是也有這樣的疑問(wèn)呢？想知道答案的朋友繼續(xù)往下看看吧！
吃魚眼真的可以明目嗎？
洗眼液OEM廠家解釋到，魚眼中確實(shí)含有n-3多不飽和脂肪酸，如EPA何DHA，這種脂肪酸最大的作用是能夠激活人的腦部細(xì)胞，強(qiáng)化記憶力和思維能力，對(duì)于青少年的腦部發(fā)育和提高都有幫助，對(duì)對(duì)老年人延緩記憶衰退和防止老年癡呆癥有很好的功效。
但是相比魚肉，魚眼中的n-3脂肪酸含量并不明顯，對(duì)人體健康的作用也實(shí)在有限，也缺乏維生素A等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素等眼鏡所需的成分，所以說(shuō)魚眼有明目的功效，實(shí)在有些牽強(qiáng)。
到底哪些營(yíng)養(yǎng)可以促進(jìn)視力發(fā)育呢？
1、維生素A
保持弱光下的觀察能力，維生素A有非常重要的作用。它是合成視紫質(zhì)的重要原料，而視紫質(zhì)是一種感光物質(zhì)，存在于視網(wǎng)膜中。
2、DHA
在視網(wǎng)膜光受體中，DHA是含量最豐富的長(zhǎng)鏈多元不飽和脂肪酸，占視網(wǎng)膜磷脂總量的50%。嬰兒自身不能合成DHA，只能依靠飲食來(lái)補(bǔ)充。
3、葉黃素
葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜、黃斑區(qū)的主要色素，也是我們眼底主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一。如果缺乏嚴(yán)重可以造成失明。
4、抗氧化營(yíng)養(yǎng)素
眼睛對(duì)光敏感則易產(chǎn)生氧化問(wèn)題，這時(shí)可補(bǔ)充一些抗氧化劑，如維生素C,、維生素E、葉黃素、花青素等。
目前生活中常見(jiàn)的，藍(lán)莓、胡蘿卜，南瓜、玉米、綠色蔬菜等對(duì)孩子的眼睛都有非常好的幫助，如果孩子比較挑食，那么家長(zhǎng)可以在日常飲食的基礎(chǔ)上進(jìn)行額外補(bǔ)充，防止日常飲食攝入的不足。
下面幾條小訣竅，掌握護(hù)眼的正確姿勢(shì)！
訣竅一、勞逸結(jié)合
一般來(lái)說(shuō)，建議連續(xù)用眼45分鐘后休息5分鐘，并且有時(shí)間應(yīng)到室外活動(dòng)身體。平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體能。
訣竅二、熱敷冷冰交替，緩解眼睛疲勞
先用熱毛巾捂在閉著的眼睛上30秒鐘，然后浸一條長(zhǎng)毛巾到冰水里，取出擰過(guò)后捂在眼睛上，重復(fù)幾次?；蛘邔⒁粭l毛巾浸入40℃左右的熱水中，另一條毛巾放入冰箱冰凍10分鐘。先用熱毛巾敷眼5分鐘，再用冷毛巾敷眼5分鐘。
訣竅三、深呼吸做得好，保護(hù)眼睛沒(méi)煩惱
當(dāng)吸氣時(shí)，將眼睛做斗雞狀看著自己的鼻尖并同時(shí)看到鼻子的兩邊。當(dāng)你吐氣時(shí)，眼睛放松恢復(fù)正常，看遠(yuǎn)方的物體，并慢慢把氣吐凈。
訣竅四、飲食合理搭配
可以多吃含維生素的食品，如：薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿卜、無(wú)花果、動(dòng)物肝臟、青魚、白魚、菠菜，豬肝等食物。同時(shí)要少吃糖果和高糖食品，盡量避免辛辣、煎炸食物。
看了本文，對(duì)于“吃魚眼真的可以明目嗎？”是不是已經(jīng)有了答案了呢？洗眼液OEM廠家表示，想護(hù)眼的朋友可以從以上4個(gè)訣竅來(lái)保護(hù)眼睛，記得一定要堅(jiān)持下去，只有堅(jiān)持一段時(shí)間才會(huì)有收獲哦！如果眼睛出現(xiàn)了疲勞、疼痛、干澀等情況，就要及時(shí)使用滴眼液或是洗眼液了，這樣可以緩解眼部不適感。
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