乳房是很脆弱的，稍不注意就會受到傷害，所以女性需要每時每刻特別呵護乳房。但是很多女性在日常生活中的一些不良姿勢正在損害著乳房的健康，大家知道都是哪些姿勢嗎？想知道答案的朋友繼續(xù)往下看看！
1：趴睡
應盡量少趴著睡覺，最好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。
2：駝背
經常駝背，時間長了，壓迫胸部組織，就會影響到胸部的健康。所以，我們應該保持昂首挺胸的姿勢。
3：彎腰
由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以經常直直腰，累了時靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。
4：抱臂
很多女性經常將雙手懷抱于胸前的姿態(tài)會加重胸部負擔。應該放松地將手自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。
5：伏坐
女性伏案時，如忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。
保持乳房健康的5大秘訣：
1.健康的飲食
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。
2.和諧的性生活
和諧的性生活能調節(jié)內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
3.重要的妊娠哺乳
妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。
4.愉快的心情
心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。
5.定期檢查、適當運動
每月對乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。
女性朋友如果趴睡、駝背、彎腰、抱臂或是伏坐都會危害到乳房，所以為了乳房的健康，女性朋友在生活中應避免有以上姿勢。乳腺膏OEM廠家表示，女性若想乳房健康，就要牢記以上5大秘訣，這樣可以讓自己的乳房更加健康哦！如果發(fā)現自己的乳房出現異常，就請及時就醫(yī)。
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