小編想問(wèn)廣大女性一個(gè)問(wèn)題，那就是你手腳冰涼嗎？你痛經(jīng)嗎？相信很多女性都會(huì)回答有，不僅手腳冰涼還痛經(jīng)。婦科凝膠廠家表示，此類(lèi)女性就要注意了，這些表現(xiàn)是不正常的，需要及時(shí)調(diào)理的，以免影響到自己的身體健康。女性朋友若想改變這種現(xiàn)象，就要牢記“5字”。
一、 吃
中醫(yī)講，先天不足后天補(bǔ)，后天不足天天補(bǔ)。好多人手腳冰涼或者痛經(jīng)就去吃益母草，這樣做是完全錯(cuò)誤的。益母草是涼性的，有涼血活血的作用，對(duì)血瘀、瘀熱互結(jié)有作用，但對(duì)陽(yáng)虛宮寒者來(lái)說(shuō)，吃了只會(huì)更寒！
那么應(yīng)該吃什么呢? 介紹一種——姜棗茶，自己在家就可以制作，而且成本也很低。
1、取大棗750g生姜350g紅糖適量。
2、大棗洗凈去皮去核(如果大棗比較干可以隔水蒸20分鐘，這樣方便料理)，生姜洗凈拍碎。
3、把大棗、生姜、紅糖（甜度自己掌握）放入料理機(jī)打碎
4、入鍋小火熬制濃稠，裝入瓶中，放進(jìn)冰箱保存。平時(shí)用熱水沖開(kāi)當(dāng)茶喝（不可冷飲）
二、 泡
手腳冰涼、痛經(jīng)的患者應(yīng)該養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，切記熬夜。每晚臨睡前取適量的艾蒿和藏紅花，用開(kāi)水泡開(kāi)（入熱水煮沸效果更佳）。泡腳后應(yīng)盡快入睡。
1、泡腳的水要多一些，必須過(guò)腳踝，不過(guò)腳踝的叫洗腳不叫泡腳，沒(méi)有作用。
2、泡腳的水溫可以稍高一些但不要超過(guò)50度，以熱而不燙為佳。
3、時(shí)間長(zhǎng)短以額頭微微出汗為佳。
三、穿
冬天城市的街頭經(jīng)?？梢?jiàn)“漂亮凍人”的年輕女性，冬天穿著短裙，露著腿、腰等。這樣穿衣，不僅不會(huì)讓你變得漂亮，只會(huì)越來(lái)越丑，因?yàn)?，冷女人臉上易長(zhǎng)斑?！岸炖渑恕钡难胁粫常粌H冬天會(huì)手腳冰涼，而且面部容易長(zhǎng)斑，同時(shí)，體內(nèi)的能量不能潤(rùn)澤皮膚，皮膚就缺乏生氣。年齡小可能感覺(jué)不到年齡過(guò)了三十歲感覺(jué)就會(huì)非常明顯。
還有好多人冬天為了顯示身材喜歡穿緊身衣物，一天下來(lái)皮膚上勒的全是“印兒”。穿過(guò)緊的衣物會(huì)使人血脈不通暢更容易加重手腳冰涼痛經(jīng)的癥狀，所以穿衣服應(yīng)以寬松保暖為佳。
四、預(yù)
中醫(yī)講“冬病夏治”，夏季三伏時(shí)令，自然界和機(jī)體陽(yáng)氣最旺之時(shí)，通過(guò)溫補(bǔ)陽(yáng)氣，散寒驅(qū)邪，活血通絡(luò)等治療措施，一方面能增強(qiáng)機(jī)體抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除陰寒之病邪，從而達(dá)到治療或預(yù)防上述冬季易發(fā)生或加重的疾病的目的。冬病夏治的療程最好連續(xù)應(yīng)用3～5年。同時(shí)還要保持戒口，應(yīng)忌食生冷食物，如冰淇淋、涼飲料等。當(dāng)時(shí)吃涼食會(huì)感覺(jué)很爽，殊不知這樣會(huì)加重病情，一定要堅(jiān)持忌口不要吃生冷食物。
五、動(dòng)
俗話說(shuō)，流水不腐戶樞不蠹。人一動(dòng)則百病消。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)排出體內(nèi)濕寒之氣。
但要注意：手腳冰涼的人很多屬虛弱體質(zhì)，因此不要進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，冬季大量出汗會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，反而對(duì)身體不利。應(yīng)該選擇能讓身體充分發(fā)熱但又不會(huì)喘不過(guò)氣來(lái)的運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、慢跑、跳舞等，再加上一些鍛煉肌肉的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)改善虛弱體質(zhì)、強(qiáng)化體溫調(diào)節(jié)能力十分有效。
親愛(ài)的女性朋友，你想改變自己這種手腳冰涼、痛經(jīng)的現(xiàn)象嗎？如果想，那就不妨試試以上這些方法，可以幫你改善這種現(xiàn)象哦！婦科凝膠廠家指出，女性天生就比較弱弱的，所以希望女性朋友能堅(jiān)持泡腳、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高身體抵抗力，從而讓自己有一個(gè)好身體。
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