現(xiàn)在的人都離不開手機(jī)，不管是追劇還是刷抖音，都離不開手機(jī)。雖說(shuō)手機(jī)給我們帶來(lái)了很多便利，但也有不好的地方，那就是很傷眼睛。要知道，長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)手機(jī)眼睛是受不了的，很容易出現(xiàn)眼疲勞，眼疼痛，紅血絲等。所以及時(shí)緩解眼疲勞是關(guān)鍵。那如何緩解眼疲勞呢？
1. 看電視不要超過(guò)兩小時(shí)=
連續(xù)看電視不要超過(guò)兩小時(shí)，超過(guò)兩小時(shí)的，應(yīng)讓眼睛休息5～10分鐘。晚上看電視，最好在電視背景開一盞小燈，這樣有利于減輕視疲勞。
2. 與電腦屏幕保持一定距離
坐在距離電腦顯示屏至少 50cm 的地方，顯示屏應(yīng)放在與眼睛平行或略低于眼睛的位置。研究表明，當(dāng)我們盯著電腦的時(shí)候，我們眨眼睛次數(shù)太少了，這是引起視疲勞的主要原因。
3. 控制好近用眼距離
近用眼距離過(guò)近（小于30cm），連續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)在讀書寫字近用眼工作學(xué)習(xí)時(shí)，盡量控制好近用眼距離，采用合適的近用眼鏡，減輕疲勞，預(yù)防近視的產(chǎn)生和發(fā)展。
4. 攝取蛋白質(zhì)與維生素
過(guò)久地注視電腦屏幕，可使視網(wǎng)膜上的感光物質(zhì)視紫質(zhì)消耗過(guò)多，而維生素A就是其合成的必需營(yíng)養(yǎng)素之一，不妨多吃些含維生素 A 的食物，如魚肝油、鰻魚、羊肝、豬肝、蛋類、乳類、胡蘿卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等。
5. 注意燈光對(duì)眼睛的影響
不要在震蕩、晃動(dòng)的條件下如坐車時(shí)閱讀，別在黃昏時(shí)閱讀；注重物體和環(huán)境的影響。黃色或紅色對(duì)視網(wǎng)膜細(xì)胞有刺激作用，使視神經(jīng)處于興奮狀態(tài)。因此，長(zhǎng)期在帶有黃色或紅色的燈光下和產(chǎn)品及周圍下工作，會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞。
6. 常喝菊花茶
不妨常喝菊花茶。菊花具有養(yǎng)肝清火明目之功效，當(dāng)感到眼球疲勞時(shí)，可以沏上一杯熱氣騰騰的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大約兩三分鐘即可消除眼球疲勞。
日常護(hù)眼小妙招，get起來(lái)：
1、注意勞逸結(jié)合，工作之余，可以做做眼保健操或緩解疲勞的眼球運(yùn)動(dòng)；
2、注意飲食調(diào)節(jié)，多吃魚、牛奶、瓜果蔬菜等，適當(dāng)補(bǔ)充維生素；
3、眼貼護(hù)眼；可以用眼貼敷眼，緩解眼睛疲勞、干澀等不適。
4、避免長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡，隱形眼鏡容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。
由于我們經(jīng)常使用電子產(chǎn)品，所以我們要做好預(yù)防視疲勞的準(zhǔn)備，做到以上6點(diǎn)，可以有效預(yù)防視疲勞哦！洗眼液代加工廠家表示，以上4個(gè)護(hù)眼小妙招快學(xué)起來(lái)，讓你的眼睛少受罪，如果出現(xiàn)眼疲勞，眼疼痛的時(shí)候，可以使用滴眼液或是洗眼液，千萬(wàn)不可置之不理，這樣對(duì)眼睛的傷害非常大。
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