現(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有乳房疼痛這個(gè)煩人的問題，疼痛起來真的是太要命了，暗自發(fā)誓自己下輩子再也不做女人了！其實(shí)若想消除乳房疼痛，就要在生活中慢慢護(hù)理，堅(jiān)持下去你就會發(fā)現(xiàn)自己的乳房不再那么痛了。那乳房疼痛該如何正確護(hù)理呢？
乳腺膏OEM廠家表示：女性需要知道這9個(gè)乳房疼痛護(hù)理法，對你有益！
一、改變飲食習(xí)慣
采用低脂高纖的飲食，食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。
按摩時(shí)，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn)，那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因。
四、避免利尿劑
利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、不吃咸
高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。
六、試用熱敷
熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。
七、防止肥胖
對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。
八、攝取維生素
飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。
九、遠(yuǎn)離咖啡
但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。
乳房疼痛怎么緩解？
1、按摩緩解
輕輕按摩乳房，可以使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)，而且還能預(yù)防乳腺疾病的發(fā)生。
2、戒掉咖啡
咖啡因是否會導(dǎo)致乳房不適到目前為止還沒有證實(shí)，但據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，為了乳房健康，就得戒掉喝咖啡的習(xí)慣。
不僅只針對咖啡，凡含有咖啡因的汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥最好都不要再吃了。
3、飲食調(diào)理
在飲食的方面是需要注意的，多吃低脂肪、高纖維的飲食的。多吃一些五谷雜糧、新鮮的蔬菜和水果等。還有就是需要吃一些豆類的食物，遠(yuǎn)離咖啡。飲食應(yīng)當(dāng)采用低脂高纖的飲食，食用全麥、蔬菜以及豆類的纖維。
當(dāng)你的乳房出現(xiàn)疼痛時(shí)，不妨試試以上9個(gè)方法來護(hù)理，可以幫你遠(yuǎn)離乳房疼痛的困擾。乳腺膏OEM廠家表示，當(dāng)出現(xiàn)乳房疼痛時(shí)，可以按摩乳房來達(dá)到緩解疼痛的目的，同時(shí)也要戒掉咖啡，要合理飲食，避免乳房再出現(xiàn)疼痛感。乳腺膏OEM廠家指出，如果你的乳房疼痛非常嚴(yán)重，請及時(shí)就醫(yī)，千萬不可耽誤！
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