現(xiàn)在生活節(jié)奏在不斷加快，女性朋友面對的壓力也隨之增大，不管是工作還是照顧家庭，她們都在用心去投入。而這樣往往會忽視了自己的身體健康，尤其是胸部，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)調(diào)查，現(xiàn)在患乳腺疾病的女性朋友是越來越多，這就在提醒廣大女性要多關(guān)注自己的胸部健康。
1：早餐喝豆?jié){
女性早餐應(yīng)喝一杯豆?jié){。因為大豆中含有植物雌激素異黃酮，對于女性經(jīng)常出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)以及一些皮膚問題都有很好的療效。常喝豆?jié){還能預(yù)防乳腺癌、預(yù)防絕經(jīng)期潮熱癥等，所以有“男士喝牛奶，女士喝豆?jié){”的說法。
2：食用富含維生素C水果
維生素C能夠防止胸部變形，而維生素E則幫助乳腺發(fā)育。女性不妨多吃富含維生素C的水果，例如橙子、葡萄、西柚以及木瓜等，可以及時補充維生素C，讓乳房更加堅挺。當(dāng)然，也不能忽視運動，運動雖然不能使乳房變大，但可令胸部變得健康而有彈性，平日里可以多做背部和肩膀的運動。
3：膠質(zhì)的食物促進胸部發(fā)育
對于胸腺本身不是很發(fā)達的女性朋友，最關(guān)心的怕是如何豐胸了，在此建議可以多吃些豐胸食物，比如蹄筋、海參及豬腳等等。這些食物富含膠質(zhì)，對于乳腺不發(fā)達的女性尤其有用。此外，黃豆、花生、杏仁、芝麻這些種籽和堅果類食品也是天然的健胸滋養(yǎng)品，這些食物含植物油類較多，熱量積蓄在體內(nèi)，乳房也由于脂肪的積蓄而變得挺聳、富有彈性。
4：按摩延緩衰老
不少女性出現(xiàn)胸部下垂的現(xiàn)象，這在很大程度上影響了我們外形上的美觀。這時可以對自己的胸部進行按摩保養(yǎng)，堅持每周一兩次，再配合多吃些高蛋白的食物，胸部會一點點堅挺起來的。
方法：四指合并，雙手由下往上輪替拍打胸部下緣，按摩直到產(chǎn)品吸收即可，有效改善胸部下垂現(xiàn)象。
乳房保養(yǎng)秘訣，應(yīng)牢記于心！
1.溫柔對待乳房
永遠記住，乳房是女人最脆弱的部位，所以日常生活中要呵護好自己的乳房。
2.選擇合身胸罩
成年后，乳房一般變化不大，但由于飲食結(jié)構(gòu)、身體狀況（如月經(jīng)、懷孕等）。應(yīng)隨時注意乳房的變化，選擇合適的胸罩。穿緊身內(nèi)衣超過18小時也會影響腋窩淋巴結(jié)的解毒功能，不利于健康。
3.培養(yǎng)良好的站立和坐姿
胸部對乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，占據(jù)了它的生活空間，很容易導(dǎo)致乳房下垂。三級措施：胸部鍛煉。
4.適度鍛煉胸肌
通過合理的鍛煉，乳房脂肪組織部分轉(zhuǎn)化為肌肉，使乳房線條更加挺直。
5、適時生育
當(dāng)你有第一個孩子時，這意味著你患乳腺癌的可能性降低了7%如果選擇母乳喂養(yǎng)，可以減少4.3%。
作為女性的你，要呵護好乳房的健康就要做到以上4點，這樣讓你的胸部更加健康。乳腺膏貼牌廠家表示，乳房的健康是從生活的點滴做起的，牢記保養(yǎng)乳房的5大秘訣，從而讓自己有一對健康的乳房。
文章來自于陜西美芙康生物科技有限公司 foshuan.cn/ ，轉(zhuǎn)載請注明出處。
聲明：我們重視保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章圖片無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議侵權(quán)的，請聯(lián)系我們刪除，謝謝！