大家有沒有發(fā)現(xiàn)自己身邊的中年女性是不是都稍微胖點(diǎn)呢？很多中年女性也經(jīng)常抱怨自己咋就胖了呢，以前很瘦的！女性在45歲左右就會(huì)進(jìn)入更年期，很多女性都不愿意接受更年期，但這是事實(shí)，你不得不接受。對(duì)于更年期女性為何更容易變胖這個(gè)問題，看看下面這些因素你就知道了。
1、新陳代謝受阻
女人一旦到了更年期，身體內(nèi)各個(gè)器官的功能也在不斷的衰退，使得女性體內(nèi)的新陳代謝也在不斷的降低，代謝水平一旦受阻，那么體內(nèi)的脂肪還有蛋白質(zhì)就不能及時(shí)的代謝排出，進(jìn)而堆積到體內(nèi)就會(huì)引起肥胖。
2、體內(nèi)激素分泌失調(diào)
處于更年期的女性，大部分都已經(jīng)絕經(jīng)了，而女性體內(nèi)的卵巢也在不斷的退化，導(dǎo)致體內(nèi)的雌激素分泌也會(huì)減少，使得體內(nèi)的脂肪還有糖類得不到正常的分解，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)大大增加內(nèi)臟器官的面積，引發(fā)身體的肥胖。
3、不能合理控制飲食
女性到了中年無論是家庭還是生活都已經(jīng)基本趨于穩(wěn)定，再加上現(xiàn)如今人們的生活水平已經(jīng)提高了，幾乎不用再為飲食而發(fā)愁，再加上當(dāng)下的美食太多。很多更年期女性幾乎抵制不了美食的誘惑，于是在面對(duì)美食的時(shí)候，更年期的女人就會(huì)放開自我，經(jīng)常暴飲暴食，為此體內(nèi)就會(huì)攝取大量的脂肪和熱量，長(zhǎng)此以往下去就會(huì)導(dǎo)致身體過于肥胖。
4、自身缺乏運(yùn)動(dòng)
有些女性在步入更年期之后，自己的精力也在不斷的消耗，使得她們?cè)隗w力方面有些不支，為此她們就不愿意去外出鍛煉身體，即便是剛吃完飯就立即在家里坐著或者躺著，對(duì)于這種飯后久坐不動(dòng)的行為，就會(huì)導(dǎo)致女性體內(nèi)的脂肪得不到消耗，堆積到體內(nèi)就會(huì)引發(fā)肥胖，因此建議更年期的女性一定要養(yǎng)成鍛煉身體的好習(xí)慣，不僅有助于健康，還對(duì)可以有效維持女性的身材，防止變形。
更年期女性如何保持身材？
1、經(jīng)常鍛煉
女性步入中年后，尤其要注意加強(qiáng)體育鍛煉，不僅有利于加快代謝水平，降低各種慢性疾病發(fā)病概率，同時(shí)還能有效減輕體重和脂肪，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
除此之外，適當(dāng)鍛煉還有利于緩解緊張情緒，保障良好睡眠。平時(shí)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，還能幫助塑造完美身材。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡
女性進(jìn)入中年后，還需要注意日常飲食健康，特別是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免暴飲暴食，否則會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致脂肪堆積。
日常生活中，需要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，控制食物攝入量，不妨多吃點(diǎn)豆制品、水果、蔬菜，不僅有利于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能幫助減輕身體負(fù)擔(dān)，起到控制體重的效果。
3、保持樂觀情緒
研究發(fā)現(xiàn)，中年女性情緒穩(wěn)定對(duì)于維持內(nèi)分泌很有幫助，如果長(zhǎng)期處于焦慮、抑郁狀態(tài)，不良情緒很容易影響女性身體新陳代謝，甚至誘發(fā)肥胖。
女性要想保持健康，生活中需要及時(shí)排解不良情緒，保持積極健康、樂觀向上的生活態(tài)度，這樣不僅能延緩衰老，同時(shí)也有利于維持體重穩(wěn)定。
女性在更年期后更容易發(fā)胖主要和以上4點(diǎn)有關(guān)，所以女性朋友應(yīng)重視起來，因?yàn)榕赃M(jìn)入更年期后身體的代謝、內(nèi)分泌等情況都下降了，所以很容易出現(xiàn)肥胖，所以更年期女性不能再像往常那樣，而是多加注意了。婦科凝膠貼牌廠家表示，女性朋友在更年期后不要覺得自己老了，就不注重自己的身材了，此時(shí)也要多注意，因?yàn)檫^度肥胖會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。更年期女性在生活中喲啊做到以上3點(diǎn)，幫你保持身材，輕松度過更年期。
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