說到腎虛，大家第一個想到的是不是男性呢？因為生活中很多男性抱怨自己腎虛，其實不然，不止是男性會出現(xiàn)腎虛，女性同樣會出現(xiàn)腎虛。
婦科凝膠OEM廠家指出，腎虛對男性女性的危害都是非常大的，此時是不是很多女性都在疑惑自己是否腎虛呢？想知道自己是否腎虛的女性朋友不妨參照以下幾點來看看吧！
女性腎虛會有哪些表現(xiàn)？
1、面部表現(xiàn)
腎氣不足者不能夠更好的使血液循環(huán)，就會使肌膚變得干燥暗黃，沒有水分。因此腎虛者，大多數(shù)會出現(xiàn)蝴蝶型的黃褐斑或者黑色斑塊，而且還會伴有月經(jīng)不調的情況出現(xiàn)。另外除了面部有黃褐斑出現(xiàn)，有黑眼圈也是腎虛的一個表現(xiàn)。長時間的腎氣不足，很可能會影響到腎臟的正常工作，從而會造成體虛，疲乏，慢慢的就會引起黑眼圈的出現(xiàn)。大部分的腎虛者出現(xiàn)黑眼圈的時候，也可能還存在著身體其他器官的病變，要注意及時就醫(yī)治療。
2、腰酸背痛
長時間的腎氣不足，很可能會使女性出現(xiàn)內分泌失調的情況。初期的時候，女性是不會有明顯的不適感的。但是長時間的腎氣不足，很可能會使女性出現(xiàn)腰酸背痛，在勞累過后，腰酸背痛的情況可能會更加明顯。
3、失眠多夢，精神不佳
腎虛的表現(xiàn)也可能會出現(xiàn)在睡眠上。女性一旦腎虛就可能會使體內的虛火嚴重，是情緒過于浮躁，容易激動。而且長時間的睡眠不足也可能會出現(xiàn)記憶力下降和頭腦不清晰，注意力不集中，全身疲倦等情況，這都是腎虛的表現(xiàn)。另外有些患者也可能會出現(xiàn)脫發(fā)嚴重的情況，腎氣不足很可能會使女性的頭發(fā)失去光澤而變得干枯，長此以往就會出現(xiàn)嚴重的脫發(fā)。
4、月經(jīng)不調
腎氣充足才能夠使氣血調和，才能夠正常保持月經(jīng)周期的循環(huán)，如果腎氣不足是引起月經(jīng)不調很重要的一個原因，而且腎虛所引起的月經(jīng)不調者大多還伴有小腹脹痛和頭暈無力，雙腿發(fā)軟等癥狀。
女性腎虛應該吃什么？
1、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
2、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
4、百合
養(yǎng)陰清心安神，治療更年期綜合征。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
如果女性朋友經(jīng)常有以上4種情況，可能是腎虛的表現(xiàn)，此時要引起重視了，以免長期腎虛對身體造成危害。婦科凝膠OEM廠家表示，如果女性參照以上4點發(fā)現(xiàn)自己腎虛，此時就需要及時調理了，可以吃些黑芝麻、阿膠、黑豆以及百合，這樣可以幫你補腎哦！當然，除了在飲食方面做出調整外，還需要規(guī)律作息、堅持運動，這樣可以幫你改善腎虛哦！
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