前列腺是男性特有的器官，對男性的重要性是不言而喻的，又被稱為男性的“子宮”。如果前列腺受到傷害，不僅僅影響到男性的生理功能，還影響到夫妻生活。所以男性朋友很有必要保護(hù)好自己的前列腺，從而避免這些不利因素。那生活中男性朋友又該如何保護(hù)前列腺的健康呢？對于這個(gè)問題，作為男性的你是不是很想知道答案呢？請大家隨前列腺凝膠廠家一起往下看看吧！
【4多】
1、多清潔
男性朋友陰囊伸縮性較大，所產(chǎn)生的分泌物比較多，再加上前列腺在會陰部位，通風(fēng)性差，很容易使得細(xì)菌趁機(jī)滋生繁殖，從而致使前列腺受到損傷，誘發(fā)前列腺炎、前列腺增生等疾病的產(chǎn)生。所以，男性朋友在日常生活中要多清洗清洗自己的會陰部。此外，每次進(jìn)行性生活的時(shí)候都要清洗一下外生殖器。
2、多洗溫水澡
洗溫水澡不但能夠有效緩解肌肉跟前列腺的緊繃感，改善各種不適感。要是男性朋友每天都堅(jiān)持洗溫水澡的話，對身體是非常有幫助的。
3、多放松
生活以及工作中的種種壓力都會致使男性朋友患上前列腺疾病的幾率大大增加，有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)男性朋友將壓力排解掉以后，前列腺也能得以改善，所以男性朋友不要給自己過多的壓力，要學(xué)會放松。
4、多做有益的前列腺運(yùn)動(dòng)
深蹲運(yùn)動(dòng)被稱為對前列腺有益的運(yùn)動(dòng)，男性可以通過深蹲運(yùn)動(dòng)加快下肢血液循環(huán)速率，在很大的程度上可以減少前列腺擠壓。
【4少】
1、少憋尿
男性朋友一旦有尿意就要馬上排除干凈，要知道憋尿不但對膀胱不好，對前列腺同樣也非常不利。倘若男性朋友需要乘坐長途汽車的話，在此之前就要先將尿液排空，中途有尿意也要盡量排空。
2、少久坐
很多男性由于自己的工作性質(zhì)比較特殊，所以需要長期久坐，想要進(jìn)一步在短時(shí)間內(nèi)完成復(fù)雜性的工作，同時(shí)也直接影響男性的前列腺功能，所以說在這里提醒各位男性工作時(shí)也要留出一定的時(shí)間鍛煉身體。
3、少吃辛辣食物
長期吃辛辣刺激食物會直接影響腸胃道消化系統(tǒng)以及循環(huán)機(jī)制的健康，對于男性來說要控制辛辣刺激食物的攝入量，才會避免前列腺炎癥出現(xiàn)。
4、少性生活
男性朋友要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行性生活，性生活頻率不要太頻繁，但也不要太過節(jié)制，不然都會前列腺有傷害的。千萬不要讓前列腺長期處于充血水腫的狀態(tài)中，要讓前列腺得以休息。
男性朋友若想前列腺健康，就需要做好以上“4多4少”，這樣前列腺才會更加健康，才不會受到前列腺疾病的困擾。除此之外，希望前列腺能給自己定期做前列腺方面的檢查，預(yù)防前列腺出現(xiàn)疾病。如果在生活中發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了尿頻、尿急、尿痛等情況，請及時(shí)到醫(yī)院就診，看看是不是前列腺方面出現(xiàn)了問題，萬不可耽誤哦！
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