一說起痔瘡，很多人都是痛苦的表情，是的，因?yàn)橹摊彽満α宋覀兒芏嗳?，所以一提及痔瘡，我們都是痛苦且無奈的表情。我們要知道，痔瘡的形成并非一朝一夕的事情，而是日積月累形成的，所以為了避免痔瘡的出現(xiàn)，我們很有必要在生活中做好預(yù)防的措施。此時(shí)相信很多朋友會(huì)問到那我該怎么做才能避免痔瘡找上門呢？
1：冷鹽水清洗
很多人在家里上廁所的時(shí)候有著便后用溫水清洗的習(xí)慣，這種還是比較提倡的，通常我們在進(jìn)行排便的時(shí)候，因?yàn)檫^力會(huì)導(dǎo)致肛門出現(xiàn)充血、水腫的情況，如果采用冷鹽水清洗，那么可以起到一定的消腫、消炎、抗菌的作用，同時(shí)還可以有效緩解水腫情況。
2：入廁時(shí)間不可過長
如果我們能把排便的時(shí)間控制在5分鐘之內(nèi)，那么就會(huì)可以減少70%的患痔瘡的幾率;如果5分鐘還沒有動(dòng)靜，那么就別蹲了，起身等下次便意來了再去。
3：定時(shí)排便
一定要養(yǎng)成良好的定時(shí)排便的習(xí)慣，通常來說，只要定時(shí)排便基本在不到2周就能夠形成固定的規(guī)律了;另外，便意如果出現(xiàn)了趕緊去廁所，因?yàn)樵诖蟊惝?dāng)中含有很多廢棄物和毒素物質(zhì)，如果你的排便習(xí)慣不固定，或者總是憋著，那么里面的毒素就會(huì)重新被身體所吸收，對(duì)身體有著一定的危害。
4：把擦拭改成揉搓
很多每次擦屁股都是生生的擦拭，但是說實(shí)話正確的方法最好是進(jìn)行螺旋方式的揉搓，因?yàn)樵诟伍T周圍處的皮膚是呈現(xiàn)褶皺的形態(tài)，所以如果是簡單的擦并沒有辦法擦拭干凈，反而會(huì)讓很多細(xì)菌藏匿在皺褶處，從而會(huì)對(duì)該處的皮膚形成長期的炎性刺激，最后不僅僅會(huì)讓人感覺到菊花火辣辣的，同時(shí)還很容易導(dǎo)致痔瘡的誘發(fā)。對(duì)于女性朋友而言，一定要掌握是從前向后擦，這樣的做法是為了能夠避免出現(xiàn)陰道感染。
5：多做提肛運(yùn)動(dòng)
其實(shí)說到痔瘡，我們再說的通俗點(diǎn)一點(diǎn)，就是以為內(nèi)肛墊下移導(dǎo)致的，我們在日常生活當(dāng)中，有事沒事的時(shí)候就進(jìn)行提肛的運(yùn)動(dòng)，這樣做對(duì)于我們預(yù)防痔瘡也有著極大的幫助。
痔瘡人群吃什么水果好呢？
吃水果最主要的目標(biāo)是要防止便秘，保持排便柔軟通暢。痔瘡患者應(yīng)該多吃以下這些水果：蘋果、香蕉、杏、瓜類、獼猴桃、橙子、柿子、桃、西瓜、楊梅、山楂、梨等水果水分含量比較高，還具有潤腸通便的作用。一些水果還富含一定量的膳食纖維，可以軟化大便、促進(jìn)排便，便秘得到一定的緩解，痔瘡也會(huì)得到一定的緩解。
痔瘡人群的飲食還要注意，不要吃辛辣、刺激性的食物，因?yàn)樗鼈兛梢源碳ぞ植恐探M織充血、水腫加重痔瘡的病情；不要吃油膩的食物、油炸的食品，這些食物不利于消化；不要飲酒、不要吸煙，可以適當(dāng)吃一些粗糧和富含纖維素的蔬菜，可以刺激胃腸蠕動(dòng)避免便秘。
朋友們，如果大家不想被痔瘡所打擾，一定要在生活中做好以上5點(diǎn)，這樣痔瘡就會(huì)離你遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，痔瘡的痛苦相信大家都不想經(jīng)歷，所以這些一定要做到哦！如果你不小心患上了痔瘡，就要想辦法解決了，可以使用痔瘡凝膠來緩解疼痛感，萬不可忍受，那樣拖成嚴(yán)重的痔瘡就不好了。除了積極治療外，還需要注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，吃一些通便的水果，這樣痔瘡很快就好起來了！
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