乳房是女性美麗的來源，是女性展示身材的一個重要指標，同時也是小寶寶的“糧倉”，然而現(xiàn)實生活中有很多女性被乳腺疾病所困擾，這主要和現(xiàn)在的女性要面對巨大的生活壓力和工作壓力及不正確的生活習慣有很大關系。
所以為了避免乳腺疾病的出現(xiàn)，乳腺膏定制廠家希望女性朋友能多加呵護乳房的健康，而乳房的健康除了要養(yǎng)成良好的生活習慣外，還需要吃一些對乳房有益的食物，就比如以下5類食物：
第一類：魚類
黃魚、甲魚、帶魚、魷魚、海參以及海帶等，因為它們含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌癥生長的作用。
第二類：食用菌類
銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等是天然的生物反應調節(jié)劑，能增強人體免疫能力，增強身體的抵抗力，有較強的防癌作用。
猴頭菇：含多醣體、多肽類，對癌細胞有較強的抑制作用，同時能產(chǎn)生干擾素，提升白細胞，增強人體免疫功能，起到防癌治癌的作用。
蘑菇：營養(yǎng)豐富，含有人體必需的氨基酸，多種維生素的礦物質，含硒和豐富的維生素D，能增強人體免疫力，有利于預防胃癌和食管癌。
第三類：水果
葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質亞硝基胺合成的物質。
第四類：堅果、種子類食物
包括含卵磷脂的黃豆、花生等。它們都含有大量的抗氧化劑和維生素E，既抗癌又讓乳房組織更富有彈性。
第五類：蔬菜
與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等。
保養(yǎng)乳房要少吃以下這些食物：
1、高鹽食物
鈉元素過高的食物，會讓女性體內有更多的體液，造成乳房脹痛，增加乳房不適，使乳腺增生患者更加嚴重。
2、高油高糖食物
吃過量的脂肪、糖分等等食物，會造成體內吸收熱量超標，攝入過高的膽固醇，而膽固醇可使雌激素快速生成，破壞原有的內分泌平衡，對乳房不利。而一些有乳腺疾病者，更是不能吃這些食物，會加重病情。
3、肉類
肉類中有非常豐富的蛋白質和脂肪，這些物質都對乳房的維護有益，但過多食用可造成人體膽固醇過高，造成荷爾蒙分泌失調，對乳房造成損害。
4、咖啡
在一個陽光充裕的下午，喝杯咖啡，吃些點心，多么愜意，可讓人放松身心，同時可補充能量，但是，現(xiàn)在的上班族工作緊張、生活壓力大，很多人都會喝些咖啡來提神，咖啡中含有的嘌呤可促使乳腺增生，如果不好好注意可引發(fā)更嚴重的乳腺疾病。另外，過量飲用咖啡、可樂等等飲料，會造成乳房組織的體液，變多，引起乳房不適。
為了乳房好，除了養(yǎng)成良好的生活習慣，做好乳房的保健工作，積極鍛煉外，還希望女性朋友能在生活中多吃以上5類食物，從而讓乳房更加健康！乳腺膏定制廠家指出，為了乳房好，生活中盡量不要吃高鹽、高油高糖食物，少喝點咖啡，不宜過多吃肉哦！女性朋友為了美麗，為了健康一定要保護好乳房哦！乳房健康了，才能抬頭挺胸做女人！
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