作為女性的你，有沒有這樣的經(jīng)歷呢？自己的例假明明和身邊的同事是一起來的，可同事第二次都來了，自己卻遲遲不來，不只是這個月推遲，幾乎每個月都推遲，這可把很多女性都愁壞了，自己為何總是推遲呢？是不是自己的某些行為引起例假推遲的呢？
女性朋友是不是也有這些煩惱呢？反正小編有這樣的想法。那例假總是推遲是什么原因造成的呢？婦科凝膠廠家告訴大家吧！
1、過度節(jié)食
有關(guān)專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發(fā)生月經(jīng)初潮，體內(nèi)脂肪至少達(dá)到體重22%，才能維持正常的月經(jīng)周期。過度節(jié)食，由于機(jī)體能量攝入不足，造成體內(nèi)大量脂肪和蛋白質(zhì)被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經(jīng)來潮，甚至經(jīng)量稀少或閉經(jīng)，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節(jié)食。
2、起居無度
據(jù)研究，婦女經(jīng)期受寒冷刺激，會使盆腔內(nèi)的血管過分收縮，可引起月經(jīng)過少，甚至閉經(jīng)。因此，婦女日常生活應(yīng)有規(guī)律，避免勞累過度，尤其是經(jīng)期要防寒避濕。
3、情緒異常
長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng)傷，都可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或痛經(jīng)、閉經(jīng)。這是因?yàn)樵陆?jīng)是卵巢分泌的激素刺激子宮內(nèi)膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發(fā)生異常，都會影響到月經(jīng)。
4、卵巢功能下降
年齡不斷增長的過程中，卵巢功能也會隨之下降，之后便會導(dǎo)致雌性激素分泌減少，這種情況下也會出現(xiàn)月經(jīng)量減少以及月經(jīng)推遲的現(xiàn)象。平時一定要注意保養(yǎng)卵巢，多吃豆類食物來補(bǔ)充機(jī)體所需的雌性激素，從而維持正常的生理功能。
月經(jīng)推遲該如何調(diào)理呢？
如果排除懷孕，也不是藥物的副作用，那么就要開始注意個人的生活習(xí)慣了，不僅需要及時的注意個人衛(wèi)生，還要保持開朗的心情，具體可以參照以下幾點(diǎn)：
1、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
2、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
3、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
4、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過分緊張。
以上就是小編總結(jié)的有關(guān)例假總是推遲的一些因素了，大家都清楚了嗎？當(dāng)女性出現(xiàn)例假推遲的情況時，需要考慮是哪方面引起的推遲。女性朋友可以根據(jù)自身實(shí)際情況，采取針對性的措施進(jìn)行自我調(diào)養(yǎng)。此外，還應(yīng)該合理調(diào)節(jié)飲食，保證健康的作息習(xí)慣，保持愉悅的心情等，這些都有利于更好的維持正常的月經(jīng)周期。例假正常規(guī)律了，自己的身體也就健康了，氣色也好起來了，自己也就更漂亮了！
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