乳房是女性自信的資本，是女性一個(gè)很重要的器官，它的健康對(duì)女性來(lái)說(shuō)也是非常重要的，但它又是很脆弱的。近幾年患乳腺疾病的女性是越來(lái)越多了，所以這就要求女性要呵護(hù)乳房健康，以免乳房生病。那么女性的哪些行為習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致乳房受到傷害呢？作為女性的你是不是很想知道答案呢？乳腺膏廠家帶大家一起來(lái)看看吧！
1、穿內(nèi)衣睡覺(jué)
有的女性在晚上也會(huì)穿著內(nèi)衣睡覺(jué)，其實(shí)不利于乳房健康。女性穿內(nèi)衣其實(shí)會(huì)影響血液循環(huán)，到了晚上回家后最好及時(shí)脫下，給乳房休息的時(shí)間。
2、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)
一些女性喜歡趴著睡，這樣會(huì)壓迫乳房，影響血液循環(huán)，很容易引起乳腺腫塊，結(jié)節(jié)等疾病。建議平時(shí)最好選擇側(cè)睡，即使趴著睡，也不要長(zhǎng)期選擇同一個(gè)姿勢(shì)。
3、飲食不健康
油膩的食物含有的脂肪和膽固醇較高，長(zhǎng)期使用會(huì)引起體內(nèi)激素紊亂，如果雌激素分泌過(guò)高可能會(huì)引起結(jié)節(jié)。所以平時(shí)盡量少吃外賣，炸雞，漢堡這種速食要杜絕食用，多吃五谷雜糧和新鮮的水果。
4、經(jīng)常熬夜
熬夜既影響身體健康，也會(huì)對(duì)乳房造成不良的影響。夜間是器官休息的時(shí)間，如果不按時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)，體內(nèi)器官的運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)超負(fù)荷，引起內(nèi)分泌失調(diào)。長(zhǎng)期這樣，超過(guò)人體所能承受的范圍時(shí)就會(huì)發(fā)病。
5、情緒不穩(wěn)定
根據(jù)研究結(jié)果顯示情緒會(huì)影響乳腺疾病的發(fā)生，經(jīng)常容易生氣，情緒經(jīng)常低落的女性激素分泌也會(huì)紊亂，影響乳房。平時(shí)要控制情緒，如果生氣的時(shí)候可以轉(zhuǎn)移注意力，聽聽歌，看看電影。
乳房保健的3個(gè)要點(diǎn)：
1、穿穩(wěn)固的胸罩
除了防止乳房下垂外，胸罩還可以防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫，消除不適。
2、適當(dāng)攝取維生素
女性要多吃富含維生素C及維生素B群的食物，同時(shí)，少吃人造奶油，因?yàn)槠渲械臍浠緯?huì)對(duì)體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力造成干擾，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生，有助于乳房的健康。
3、經(jīng)常按摩乳房
輕輕按摩乳房，可使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。在按摩的時(shí)候，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，一個(gè)硬幣大小的圓左右。接著，用手將乳房壓入再?gòu)椘穑瑢?duì)避免乳房不適癥有幫助。
以上5個(gè)行為會(huì)損害乳房的健康，所以如果你有以上行為，請(qǐng)及時(shí)改掉，以免傷害乳房健康。為了乳房的健康，生活中女性應(yīng)坐好以上3點(diǎn)，讓自己的乳房更加健康。生活中女性可以通過(guò)良好的生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣，讓自己的乳房越來(lái)越健康。同時(shí)女性朋友也應(yīng)該定期到正規(guī)醫(yī)院做乳房檢查，可以早發(fā)現(xiàn)早治療。
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