痔瘡真的是太常見(jiàn)的，其發(fā)病率不低于感冒。不管是男女老少，都有可能患上痔瘡，所以大家不要抱有僥幸心理哦！痔瘡雖說(shuō)不會(huì)要人命，但是其對(duì)人們的身體及生活都帶來(lái)了極大的影響，所以對(duì)于痔瘡我們必須引起足夠的重視。那大家有沒(méi)有想過(guò)一個(gè)問(wèn)題，那就是為何痔瘡會(huì)如此高發(fā)呢？
1.排便時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，看手機(jī)看書(shū)會(huì)分散排便時(shí)的留意力，一蹲就半個(gè)小時(shí)之久，容易呈現(xiàn)肛腸充血和直腸充血的狀況，誘發(fā)痔瘡，所以要控制排便的時(shí)間。
2.喜歡吃辛辣刺激的食物，在辣椒中有辣椒素不容易被人體吸收，在排出體外的過(guò)程中，容易刺激肛門(mén)，直腸及粘膜惹起充血，誘發(fā)痔瘡。
3.久站久坐，由于往常的工作及學(xué)習(xí)狀況特殊，許多人久站久坐會(huì)影響直腸肛門(mén)的血液循環(huán)，從而招致靜脈向上回流受阻，長(zhǎng)此下去很容易引發(fā)痔瘡。
痔瘡人群如何保護(hù)肛門(mén)？
不能過(guò)度用力排便，每天保證有2500毫升的水分?jǐn)z入，能軟化大便，幫助排出體外。多吃富含膳食纖維的食物，能吸收腸道里面的水分，增大糞便體積，讓糞便快速的通過(guò)肛門(mén)和直腸。比如糙米燕麥以及玉米和綠葉蔬菜等。不能亂吃一些瀉藥，不然會(huì)產(chǎn)生耐藥性，甚至?xí)p弱痔瘡，導(dǎo)致慢性便秘。保持肛門(mén)周?chē)那鍧嵑托l(wèi)生，每次大便后用清水來(lái)沖洗。另外也可以坐浴20分鐘來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)。
痔瘡人群應(yīng)注意什么呢？
(1)經(jīng)常吃易消化、質(zhì)地柔軟的食物。
(2)力求大便通暢，食用富含纖維素的食物，如新鮮蔬菜、水果、銀耳、海帶等。
(3)吃梨、香蕉、菠菜、蜂蜜、芝麻油等具有潤(rùn)腸作用的食物。
(4)黃瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、蓮藕、筍、芹菜、菠菜、萵苣、水竹、菠菜、菠菜、茄子、絲瓜、蘑菇、鴨蛋、鴨肉等涼性食物，以免加重仙熱，引起便血。
(5)長(zhǎng)期治愈、長(zhǎng)期出血、身體虛弱者，如龍眼、紅棗、蓮子、百合、牛奶、芝麻、蜂蜜、核桃等，適合滋補(bǔ)食品。
痔瘡之所以如此高發(fā)，和大家的生活習(xí)慣有很大關(guān)系，所以為了避免痔瘡的出現(xiàn)，大家在生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早晨定時(shí)拉大便，每天早晨醒來(lái)后空腹喝一杯水，能刺激胃腸道蠕動(dòng)，多參加體育鍛煉，同時(shí)也應(yīng)該在飲食方面多注意，養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，對(duì)于預(yù)防痔瘡發(fā)生也有十分重要的意義。
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