女性在經(jīng)期身體是處于虛弱狀態(tài)的，此時(shí)除了不能碰涼水外，還有很多是需要注意的，就比如飲食方面。有很多是需要忌口的，這時(shí)候不能跟往日的飲食一樣，以免給自己的身體帶來(lái)不適，并且影響到下次的月經(jīng)，那女性朋友需要在月經(jīng)期間忌口哪些食物呢？
1、冷飲
不能喝冷飲，不然會(huì)減弱消化功能，讓大量的寒氣在身體里面滯留，從而引起月經(jīng)量減少或者月經(jīng)血液排出不暢，加重了痛經(jīng)感。
2、山楂
山楂具有活血化瘀的效果，同時(shí)也能夠緩解淤血，幫助減輕痛經(jīng)。山楂里面含有的鞣酸會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量增多，引起身體缺鐵，加重了經(jīng)期的不適感。
3、巧克力
在月經(jīng)期間因?yàn)槭艿搅思に氐挠绊懀蟛糠峙詴?huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，為了能夠緩解營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)大量的吃巧克力，但是巧克力會(huì)消耗身體里面的礦物質(zhì)及維生素b，容易出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定。巧克力里面含有的脂肪也會(huì)引起身體肥胖。巧克力可以適當(dāng)吃一點(diǎn)，但不建議吃太多。
4、燒烤
月經(jīng)期間不建議吃燒烤等辛辣油膩食物，因?yàn)闊纠锩婧写罅康柠}分，容易導(dǎo)致身體里面的水分貯存，從而讓脾氣變得暴躁。身體里面的激素會(huì)增多，從而加重了水腫。
5、碳酸飲料
在月經(jīng)期間不喝碳酸飲料，因?yàn)槔锩婧械牧姿猁}會(huì)和身體里面的鐵發(fā)生一定的化學(xué)反應(yīng)，影響了胃腸道對(duì)鐵的吸收，從而引起缺鐵性貧血。在月經(jīng)期間失血量過(guò)多，大量喝碳酸飲料勢(shì)必會(huì)加重缺鐵的癥狀。另外碳酸飲料里面會(huì)含有碳酸氫鈉，會(huì)中和胃酸，容易出現(xiàn)食欲不振。總是食欲不振的話會(huì)誘發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康。
6、生冷刺激性食物
如花椒、丁香、胡椒等刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。寒性月經(jīng)的女性尤其不能很冷飲。月經(jīng)期間應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，做到飲食均衡，葷素搭配。
以上就是小編為大家介紹的有關(guān)女性經(jīng)期不能吃的食物，希望對(duì)女性朋友有所幫助。月經(jīng)期間的飲食是非常重要的，盡量以清淡易消化的食物為主，要飲食均衡，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)要充足，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情愉快，這樣才能身體健康，減少月經(jīng)病的出現(xiàn)。
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