經(jīng)期可是女性一個很特殊的時期，每個月總有那么幾天是需要非常注意的，不能像往常那樣胡吃海喝，想干什么就干什么，是需要格外注意的，這樣對自己的身體有好處。女性在月經(jīng)期間需要在飲食方面多多注意，那需要在飲食方面注意什么呢？讓小編帶大家一起來看看吧！
1、不能夠吃寒涼的食物或者喝冷飲
在月經(jīng)期間女性的身體是非常脆弱的，如果在這個時候吃寒涼的食物或者喝一些冷飲，很容易讓寒氣趁機進入體內(nèi)從而傷害子宮。之所以寒涼的食物和冷飲會對子宮造成傷害，是因為子宮是一個很怕冷的部位，一旦受冷著寒，機能就會下降，就連內(nèi)分泌功能都會受到影響。內(nèi)分泌一旦受到影響，女性的排卵就會跟著出現(xiàn)異常。
2、不能吃刺激性的食物
女性在來月經(jīng)的時候，身體抵抗疾病的能力也會下降，如果在這個時候吃一些刺激性的食物，不僅會讓內(nèi)分泌發(fā)生異常，而且還會讓血管收縮，這樣一來痛經(jīng)的癥狀就會變得更加嚴(yán)重。
3、不能夠吃過咸的食物
如果在生理期吃很多過咸的食物，體內(nèi)的鹽和水分則會增多，這樣一來在月經(jīng)到來的前幾天就會出現(xiàn)疼痛以及腹部腫脹的情況，有時候甚至還會影響情緒，讓處在生理期的女性更加煩惱。為了避免這種情況的發(fā)生，最好在經(jīng)期的前10天就開始吃清淡的食物。
4、不能喝濃茶
濃茶中有一種成分叫做咖啡堿，咖啡堿能夠刺激神經(jīng)和心血管，讓人處在興奮的狀態(tài)。如果女性在生理期的時候喝了濃茶，就會因為興奮而產(chǎn)生痛經(jīng)，甚至延長經(jīng)期，嚴(yán)重的時候血量甚至都會增多。另外在生理期和濃茶，濃茶當(dāng)中的鞣酸還會因為和鐵中和發(fā)生沉淀，最后引起貧血。
5、不能夠喝酒
酒有活血的作用，所以在生理期是不可以喝酒的，因為很有可能會讓血量增多，從而影響健康。
女性經(jīng)期吃什么好呢？
月經(jīng)期應(yīng)吃新鮮、容易消化的食物，不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經(jīng)期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導(dǎo)致經(jīng)血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
月經(jīng)期還應(yīng)多吃些潤腸通便的食物，如新鮮蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同時也應(yīng)多喝水，以幫助消化，使大便通暢。因為月經(jīng)期易出現(xiàn)大便干結(jié)不通，以致引起盆腔和下半身充血。
女性朋友需要在月經(jīng)期間在飲食方面注意以上5大禁忌，這點一定要記住了，這樣是對自己的身體健康負(fù)責(zé)。生理期飲食作為維護女性生殖健康的重要方面，是女性必須要掌握的知識，因為生殖健康聯(lián)系著生育健康，如果生殖健康受到威脅，生育能力也就會隨之受到影響。
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