近幾年，越來(lái)越多的女性患上了婦科疾病，追究其患病的原因主要和陰道的保護(hù)工作沒(méi)做好有很大關(guān)系。陰道作為抵御外來(lái)細(xì)菌侵入的一個(gè)窗口，是需要女性朋友細(xì)心呵護(hù)的，而現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性因?yàn)樽约翰涣嫉纳盍?xí)慣導(dǎo)致了陰道出現(xiàn)了問(wèn)題，從而引發(fā)了婦科疾病的出現(xiàn)，所以保護(hù)陰道健康極為重要。那想要陰道健康女性朋友需要有哪些好習(xí)慣呢？
1.穿純棉內(nèi)褲
純棉的內(nèi)褲能維持陰道健康，和其他材質(zhì)的內(nèi)褲相比，純棉內(nèi)褲通透性好且具有一定的吸附功能，能降低患上婦科病風(fēng)險(xiǎn)。
2.用清水清潔私處
正常情況下陰道處于弱酸性環(huán)境，防止細(xì)菌入侵，促進(jìn)有益菌生長(zhǎng)。大部分女性因?yàn)槭艿綇V告誤導(dǎo)而自行購(gòu)買清洗液，非但不利于陰道清潔，反而會(huì)破壞菌群環(huán)境，對(duì)嬌嫩的陰道皮膚帶來(lái)傷害，甚至?xí)鸶腥?。因此用清水?duì)局部清洗即可，但不能沖洗和灌洗。
3.大小便后從前往后擦拭
女性的生理結(jié)構(gòu)比較特殊，肛門、尿道和陰道相比鄰，若沒(méi)有注重生活小細(xì)節(jié)，可能引起陰道炎或尿道炎。因此大小便后要從前往后擦拭，避免肛門周圍細(xì)菌帶入陰道而誘發(fā)感染。另外要選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的衛(wèi)生紙擦拭，不要用濕紙巾或帶有香味以及化學(xué)物品的紙。
4.月經(jīng)期注意衛(wèi)生
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮頸口微張開(kāi)，此時(shí)女性的抵抗力差，稍微不注意病菌有可能會(huì)侵入而導(dǎo)致陰道感染。另外陰道中的血液可改變酸堿值，導(dǎo)致酸堿失衡。因此月經(jīng)期一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，選擇質(zhì)量可靠的衛(wèi)生巾或棉條，至少每2個(gè)小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，期間不能同房和盆浴、游泳，多注意休息，避免吃太刺激性的食物。
5.少吃糖和甜食
很多女性在月經(jīng)期喜歡吃甜食和糖，不僅僅讓人們變得肥胖，而且會(huì)增加感染酵母菌風(fēng)險(xiǎn)。因此需控制糖攝入，購(gòu)買食品時(shí)要看一看營(yíng)養(yǎng)成分表，選擇低糖或無(wú)糖的。另外避免吃加工過(guò)的碳水化合物和酒，其中含有的糖分也很高。
6.多喝酸奶
酸奶中含有的有益菌能維持陰道健康。兩餐之間不妨喝杯酸奶來(lái)補(bǔ)充身體益生菌，不僅能預(yù)防和治療陰道酵母感染，而且能保護(hù)腸道健康。
女性如何保護(hù)陰道健康？
保持陰道清潔，同房前后仔細(xì)清潔陰道，避免發(fā)生感染。少穿緊身的內(nèi)褲和褲子，以免使得陰道不透氣而滋生大量細(xì)菌，最終誘發(fā)婦科炎癥。減少久坐時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)導(dǎo)致盆腔充血，引起盆腔積液和盆腔炎，所以要多運(yùn)動(dòng)，每坐一小時(shí)需活動(dòng)10分鐘。注意健康飲食，每天至少吃5種以上的蔬菜和水果，每周吃2~3次深海魚，早餐以五谷類和奶制品為主。
如果你的陰道健康，你是不是有以上這些好習(xí)慣呢？如果有，那就請(qǐng)繼續(xù)保持，如果沒(méi)有請(qǐng)及時(shí)改正哦，這樣才能保證陰道的健康，陰道健康了，才不會(huì)被婦科病盯上。為了保護(hù)陰道的健康，女性朋友在生活中要做到以上這些，這樣才能讓陰道更加健康。當(dāng)然，不管是男性還是女性，一定要注意自身的健康，特別是女生，因?yàn)橹挥袃?nèi)在的健康，才能讓外表更漂亮。
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