所謂的宮寒就是子宮寒冷，生活中有很多女性都有宮寒這個問題，宮寒對女性的危害是非常大的，就比如：怕冷，手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)，臉色蒼白，痛經(jīng)等，所以對于宮寒女性應(yīng)該要避免。然而生活中有些女性的某些行為正在讓宮寒靠近自己，大家是不是很想知道是哪些行為呢？
1.過多的吃冷食
奶茶冷飲味道確實很好，大多數(shù)女孩子還很喜歡喝冰鎮(zhèn)奶茶，但是要知道女孩本身體質(zhì)就屬于陰寒型的。所以過多的吃冷食會導致寒氣侵體，即便是在炎熱的夏天也是不建議多飲用。過多的寒氣入體就會損傷機體，寒氣入侵，子宮自然也就受寒。
2.過度減肥
現(xiàn)在人的欣賞眼光就是誰瘦誰美，所以女孩為了追求美，減肥已經(jīng)成為她們?nèi)松繕酥斜刈龅氖虑?。但是要知道減肥是一個長久的過程。千萬不能為了快速的減肥而選擇一些不健康的方法。比如說節(jié)食，因為當人體的營養(yǎng)不夠的時候，身體的免疫力就會下降。這個時候子宮就處于比較脆弱的狀態(tài)，很容易導致宮寒。
3.長時間吹空調(diào)
炎熱的夏天高溫難耐，每天基本上大部分的時間就都在空調(diào)房里度過。但是要知道夏天由于穿著較少，身體的肌膚，大部分是裸露在外的。對女性而言長時間的吹空調(diào)，如果穿的衣服不夠的話，很容易導致寒氣入侵。時間久了宮寒自然找上門。所以即便要吹空調(diào)，也一定要多穿一點。
4.熬夜
熬夜的傷害就不用多說了，無論出于何種原因的熬夜。時間長了身體都會變得虛弱，人的抵抗力也會下降，而一旦抵抗力下降，寒氣入侵的話，子宮比較脆弱，染上宮寒的可能性自然就很大。
5.流產(chǎn)
對于懷孕的女性而言，為了保證肚子里寶寶的營養(yǎng)充足。所以子宮會輸送各種能量和營養(yǎng)。如果流產(chǎn)的話，這些能量和營養(yǎng)物質(zhì)同樣會被輸送，所以此時女人的身體是非常虛弱的，流產(chǎn)之后，患宮寒的概率也就自然更大。
如何緩解宮寒？
1、飲食多加注意
宮寒的女性就一定要減少生冷食物的攝入，尤其是在生理期間更是要應(yīng)遠離這些食物，比如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等，避免過多濕氣聚積體內(nèi)。雖然現(xiàn)在有的人說生理期間吃生冷食物并不會影響生理周期，但依舊有不少女性在生理期間吃了這些東西后出現(xiàn)了腹痛、經(jīng)血量異常、小腹冰冷的情況，因此建議生活中還是稍微注意些飲食。
2、運動
有宮寒的女性進行適量的運動是非常好的選擇。運動可以促進血液循、加速新陳代謝，堅持下去，對改善宮寒很有幫助，比如進行快走、瑜珈等。想要快走的效果好，可以在鵝卵石上走，在促進血液循環(huán)的基礎(chǔ)上還有著一定的疏通經(jīng)脈的作用。
3、泡腳
不管有無宮寒，每天晚上用熱水泡腳都是一件有益身心的事情。每次泡腳時可以多放些水時，以沒過小腿肚一半為宜，另外再備些熱水，當感覺水溫下降時便加些熱水，若是再加一些功能性的泡腳藥包，緩解宮寒的效果會更佳。然而需要注意的是，泡腳雖好，但也不是泡得越久，效果越明顯，一般15-20分鐘即可。
所以為了避免宮寒找上自己，女性朋友在生活中一定要杜絕以上5種行為的出現(xiàn)。如果被宮寒盯上了，就需要及時調(diào)理了，吃溫熱食物，多多運動，每天晚上都要泡腳，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)自己的宮寒好多了。除此之外，還應(yīng)該注意情緒方面的調(diào)整，并且要適當減輕一些身心壓力。
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