前列腺可是男性的命根子，可是前列腺又是非常脆弱的，稍不注意就會被各種前列腺問題所困擾。而一旦出現(xiàn)前列腺方面的出現(xiàn)，男性朋友就會感到身體不適，還會影響到生活及工作。所以對于前列腺問題我們應(yīng)該重視起來。男性朋友若想前列腺健康，就要在生活中牢記一些話，幫你養(yǎng)護前列腺。
前列腺凝膠OEM廠家指出，男性要想前列腺健康，請記住這6句話：
第一句：遠離刺激性食物
煎炸、辛辣食品都屬于刺激性食物，男性朋友食用后容易使前列腺長期充血?，F(xiàn)在很多男人特別喜歡邊吃火鍋邊喝酒，辣椒、大蔥、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品會導(dǎo)致血管擴張和器官充血，加上酒精的刺激后，前列腺的血管持續(xù)擴張，長期處于充血的狀態(tài)，就會誘發(fā)前列腺炎。
第二句：多喝水
多喝水就會多排尿，濃度高的尿液會對攝護腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多多喝水，以稀釋尿液的濃度。飲食上及時補充身體營養(yǎng)需要，特別強調(diào)的是微量元素鋅可以增加前列腺的抗感染作用。相應(yīng)地也要加強鍛煉，有利于男性健康。
第三句：護腺食品不可少
蔬菜水果對前列腺健康也起著很重要的作用，我們平時常吃的蘋果就有保護前列腺的功效，研究表示，這可能是蘋果中的鋅在起作用。西紅柿也是護腺食品，可幫助中老年男性緩解尿頻，減少起夜次數(shù)。因為西紅柿中的番茄紅素可以抑制老年性前列腺肥大，讓膀胱不再受到壓迫。
第四句：該尿就尿，別憋著
男人經(jīng)常憋尿不解會使膀胱壓力增大，使尿液反流回腎臟，引起腎盂輸尿管炎癥。經(jīng)常憋尿還會使膀胱壁變薄，抵抗力下降，引起膀胱慢性炎癥。由于膀胱與前列腺相鄰，炎癥可逐漸蔓延至前列腺，使前列腺發(fā)生慢性炎癥。
第五句：抽煙太多“擾腺”
在現(xiàn)實中，男人抽煙太多卻易“擾腺”。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)能干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。其有毒物質(zhì)還可直接毒害前列腺組織，使其功能紊亂，抵抗力下降，產(chǎn)生疾病。
第六句：性生活適度最有益
縱欲是前列腺“大敵”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活適度最和諧。性生活過于頻繁會導(dǎo)致前列腺過度充血，誘發(fā)前列腺炎。過度壓抑性欲，則會使前列腺液大量囤積，誘發(fā)炎癥。另外，射精前中斷性交、體外排精、或頻繁的自慰，都會使前列腺充血、腫脹，引起炎癥。
養(yǎng)護前列腺吃什么好？
1、含有纖維的食品：
纖維含量高的食物有益成分多，能有效預(yù)防各種疾病，特別是是癌癥，而且經(jīng)常吃高纖維食物還可以促進道謝，有利于排毒減肥，男士多吃對前列腺健康有很大好處，新鮮蔬菜、水果、糙米、甘薯、燕麥、山藥等都是屬于這類食物，其中茄子、西瓜、甘蔗能清熱降火，很適合干燥的季節(jié)食用。
2、含有鋅元素的食物：
鋅是很重要的微量元素。攝入含鋅豐富的食品能提高肌體功能以及抗病能力，男士可以通過魚類、瘦肉、肝類、豆制品、海產(chǎn)品、蛋、粗糧、堅果、蘋果等食物補充鋅元素。
如果男性朋友想要前列腺健康，就要牢記以上6句話，可以幫你保護前列腺，讓前列腺更加健康。前列腺凝膠OEM廠家表示，為了前列腺好，男性朋友在生活中可以吃含有纖維及含有鋅的食物，幫你保護前列腺。我們要知道，養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣是可以有效的避免前列腺疾病的發(fā)生。
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