前列腺被稱為男人的“生命腺”，由于男性朋友的某些不良行為習(xí)慣，很容易導(dǎo)致生命腺受損。所以男性若不想自己的生命腺受損，就要在生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只有這樣自己的“生命腺”才會更加健康。那男性朋友在生活中該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢？
前列腺凝膠廠家指出，男性若想保護(hù)“生命腺”，就要堅持5個好習(xí)慣：
1、多喝水
多男性都沒有主動喝水的習(xí)慣，長期這樣其實對于前列腺健康是很不利的。在喝水量多了之后，排尿量也會隨之變多，在排尿中尿液也會起到?jīng)_刷前列腺的作用，可以將前列腺內(nèi)存在的一些細(xì)菌隨之帶出體外。已經(jīng)患有前列腺的男性也需要多喝水，可以起到一定的助療效果，減少細(xì)菌對于前列腺的感染。
2、不憋尿
當(dāng)膀胱充盈有尿意的時候，就要及時排尿。不要憋著，憋著會對前列腺產(chǎn)生不好的影響。在需要長途坐車或者是去沒有廁所的地方的時候，要注意先清空小便再去坐車。不要讓自己在車上的時候出現(xiàn)憋尿的尷尬情況。
3、搓腳心
搓腳心是個很簡便的方法，可以幫助前列腺的保健。先將雙手搓熱之后，然后使用右手掌去搓左腳掌心，然后再反方向進(jìn)行。每邊各進(jìn)行50次，可以在早中晚各進(jìn)行一次，長期堅持下來，對于前列腺的保養(yǎng)是很有好處的。
4、按摩腰腹部
脫去外衣，然后仰臥在床上。用雙手分別去按摩兩側(cè)的腰眼，同時將雙手用力的往肚臍和小腹處去對推。然后雙手拇指分別用力往肚臍下的中心線按摩，雙手的小指沿著兩腿作推、抹以及擦的動作到會陰處，然后兩手不離開腹部的返回腰眼處，就這樣來回的進(jìn)行按摩。
5、多鍛煉
改掉久坐行為，多動起來，通過運動量充足來促進(jìn)熱量消耗，同時改善全身的循環(huán)和代謝，收獲的好處頗多，不僅可以穩(wěn)定控制體重，增強(qiáng)抵抗力，還能讓前列腺需要的營養(yǎng)物質(zhì)及時獲取。
保護(hù)“生命腺”，堅持三步走：
第一步：拒絕久坐
辦公室人群和駕駛員為啥是前列腺問題的高發(fā)人群？一個原因很重要：久坐。
久坐的話，下肢血液循環(huán)變慢，會陰與盆腔臟器慢性充血。這些部分充血過度，人體代謝的毒素垃圾堆積，前列腺很容易病變！
第二步：少碰酒精、咖啡音和辛辣食物
飲食不能玩“刺激”！前列腺和尿道受到?jīng)_擊的話，前列腺血管擴(kuò)張，就會誘發(fā)各種前列腺疾病。
第三步：多吃西紅柿
番茄紅素對前列腺有保養(yǎng)作用。這可不是智商稅！它只能通過膳食補(bǔ)充，所以在菜市場買新鮮的西紅柿吃一吃，對前列腺大有好處。
男性朋友若想前列腺健康，就要在生活中養(yǎng)成以上5個好習(xí)慣，只有這樣自己的生命腺才會更加健康。前列腺凝膠廠家指出，為了前列腺好，男性朋友在生活中要堅持以上3步，這樣自己才不會被前列腺問題所困擾，自己的身體才會健康。
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