女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，雖說(shuō)月經(jīng)期間女性會(huì)有一些不適感，但經(jīng)期可以幫你女性朋友排出體內(nèi)的廢棄物，讓女性的身體更健康。由于女性在經(jīng)期身體抵抗力下降，此時(shí)要多多注意，做一些有利于身體健康的事情。那女性在經(jīng)期做哪些事情有利于身體健康呢？
1.注意經(jīng)期衛(wèi)生
女性在月經(jīng)期間更要重視清潔衛(wèi)生，衛(wèi)生巾要經(jīng)常換，內(nèi)褲每天都要換洗，洗完后要利用太陽(yáng)消毒殺菌。
2.要保暖身體
女性在月經(jīng)期間，做好身體保暖工作是非常重要的，尤其有痛經(jīng)史的女性，更要引起重視，必要時(shí)可以用溫水袋溫敷肚子，加快局部血液循環(huán)，有利于緩解痛經(jīng)。
3.保持營(yíng)養(yǎng)均衡
女性在經(jīng)期吃的食物要多樣化，尤其要多吃新鮮的蒸菜水果，不僅味道好，還容易吸收。
還有要多喝白開(kāi)水，因?yàn)榻?jīng)期多喝溫水能夠加速血液循環(huán)，增加血容量，多喝水還能增加排尿量，有助于身體的代謝廢棄物排出體外。
4.喝點(diǎn)紅糖姜水
大部分女性朋友在月經(jīng)期間都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象。對(duì)于有嚴(yán)重痛經(jīng)的女性朋友，建議每天堅(jiān)持喝1到2杯紅糖姜水，因?yàn)樵诩t糖內(nèi)存在豐富的鐵元素，以及其它物質(zhì)，可以讓女性身體內(nèi)的血液快速流出，避免對(duì)卵巢和子宮造成很大的壓力，對(duì)女性身體健康也能起到養(yǎng)護(hù)的效果。
5.按摩腹部
女性朋友腹股溝是在腹部以及大腿根相連接的地方，如果可以經(jīng)常對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行按摩，對(duì)緩解女性痛經(jīng)會(huì)有很大的幫助，同時(shí)還能幫助女性及時(shí)把身體內(nèi)的毒素和垃圾排泄出去，讓子宮處于健康的狀態(tài)。另外堅(jiān)持對(duì)腹部按摩，還能提高女性的生育能力，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該堅(jiān)持按摩腹部。
女性在經(jīng)期不要做以下這些事：
一：不能穿緊身褲
女性之所以愛(ài)穿緊身褲是因?yàn)槟軌蛘宫F(xiàn)自己完美的身材，但經(jīng)期是一個(gè)特殊時(shí)期，不能只顧形象，或多地是要注意身體健康。
如果經(jīng)期喜歡穿緊身褲，毛細(xì)血管就會(huì)受到一定擠壓，血液循環(huán)會(huì)受到阻礙，再加上緊身褲不透氣，不利于濕氣蒸發(fā)，經(jīng)血就容易滋生細(xì)菌，從而影響身體健康。
二：經(jīng)期不能夠拔牙
女性在經(jīng)期的時(shí)候，身體中的血小板數(shù)量有所減少，所以在月經(jīng)期間，血液的凝血能力是比較差的。而拔牙的時(shí)候，往往會(huì)出血，凝血能力差導(dǎo)致止血出現(xiàn)困難，很容易導(dǎo)致大出血。
三：不能游泳，避免盆浴
女性在血經(jīng)期間，子宮口是打開(kāi)的，這時(shí)候更容易造成細(xì)菌感染。而游泳池是一個(gè)公共場(chǎng)所，它里面的水是不太衛(wèi)生的，更容易導(dǎo)致細(xì)菌感染。其實(shí)，女性月經(jīng)期間就算在家盆浴，也是容易出現(xiàn)細(xì)菌感染的。所以，建議在月經(jīng)期間，進(jìn)行簡(jiǎn)單的淋浴就可以了。
四：不能喝酒
現(xiàn)在的女性也有很多是喜歡喝酒的，不過(guò)，如果你正處于月經(jīng)期，最好就不要喝了。因?yàn)榫凭珪?huì)擴(kuò)張血管，加速血液的循環(huán)，月經(jīng)量就會(huì)增多，有可能會(huì)導(dǎo)致出血過(guò)多而影響身體健康。
五：不能吃冷飲
吃冷飯一時(shí)爽，但是里面的寒氣會(huì)入侵你的身體，對(duì)子宮造成刺激。尤其在經(jīng)期，女性子宮口是打開(kāi)的狀態(tài)，這時(shí)候寒氣更容易入侵，損害子宮健康，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)宮寒。
女性朋友在經(jīng)期做以上5件事可以讓身體更健康，所以為了身體的健康，女性朋友在經(jīng)期一定要做這些事情哦！婦科凝膠生產(chǎn)廠(chǎng)家表示，有很多事情女性在經(jīng)期是不能做的，就比如以上5點(diǎn)，以免影響到自己的身體健康。月經(jīng)期間女性朋友別忘了勤換衛(wèi)生巾，以免誘發(fā)婦科病。
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