女性在到了中年之后，身體的各個(gè)器官都開始走下坡路了，尤其是子宮和卵巢。一旦子宮和卵巢出現(xiàn)衰老，女性體內(nèi)的激素就會受到影響，這樣會加速女性的衰老。所以中年女性要保養(yǎng)好自己的子宮和卵巢，這樣對身體有很大的好處。那如何保養(yǎng)子宮和卵巢呢？
【子宮】
人到了中年之后，各方面機(jī)能會下降，子宮器官功能發(fā)揮也會下降，加上毒素不斷堆積，非常很容易患上婦科病的。而且到了中年之后，月經(jīng)容易出現(xiàn)異常，造成體內(nèi)的污血無法及時(shí)排出去，對子宮危害極大，因?yàn)樽訉m是產(chǎn)生月經(jīng)的地方。
1、按摩腹部
子宮器官位于腹部，它可是一個(gè)喜歡溫暖環(huán)境的器官，因此，堅(jiān)持按摩腹部的話，能夠讓腹部溫?zé)崞饋?，也就能夠讓腹部血?/span>循環(huán)變快。如此能夠讓位于腹部的子宮也熱起來，獲得溫暖的受益。當(dāng)子宮暖起來了，其宮內(nèi)的血液流動速度也會變快，幫助幫助子宮獲得養(yǎng)分的同時(shí)，也可以有助子宮排出污血和垃圾。
2、吃些黑糖
日常用黑糖泡水飲用，有助讓身體快速變暖，致使氣血變得更加通暢。若是體內(nèi)淤血多的話，還能夠起到活血化瘀的作用，幫助身體排出淤血，讓子宮器官變輕松。
其中，寒性體質(zhì)的女人痛經(jīng)嚴(yán)重的話，不妨月經(jīng)來臨前及月經(jīng)期的時(shí)候，喝一些黑糖水。幫助溫暖子宮，促進(jìn)子宮內(nèi)的血液流通，進(jìn)而加快經(jīng)血和垃圾排出去子宮，進(jìn)而起到保護(hù)子宮的作用。
3、適當(dāng)運(yùn)動
堅(jiān)持每天運(yùn)動可以鍛煉身體，促進(jìn)血液循環(huán)，讓各大器官及時(shí)獲得足夠的養(yǎng)分，比如說子宮。而且不少運(yùn)動可以讓子宮收縮提高，比如說游泳、瑜伽等等。
【卵巢】
進(jìn)入中年之后，卵巢功能會開始衰退，從而引起體內(nèi)雌激素水平失衡，進(jìn)而影響其他功能發(fā)揮。為了身體健康，必須做好卵巢保養(yǎng)工作。
1、吃對食物
不少食物中含有雌激素成分，當(dāng)女人體內(nèi)的雌激素水平不充足的時(shí)候，可以通過食物補(bǔ)充。比如說吃些豆類，葛根等，還有新鮮的蔬菜和水果，也都含有部分的植物雌激素成分。請出現(xiàn)卵巢早衰的女人們，適當(dāng)吃一些。
2、不吃減肥藥
很多女人進(jìn)入中年之后，會胖得特別快，為了快速減肥她們選擇吃減肥藥。減肥藥中含有大量雌激素成分，吃了以后會造成體內(nèi)雌激素大量增加，雌激素水平就失衡，最終會影響卵巢功能發(fā)揮。
因此，中年女人發(fā)胖的話，建議通過控制飲食和合理鍛煉的方法來減肥。每天少吃一點(diǎn)，忌口油炸的、糖分高等食物，可以減少熱量的攝入。還應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉，每天散散步、慢跑等都可以。但是不管是飲食還是鍛煉，都需要堅(jiān)持下去才有效果，一天一個(gè)樣子，那是起不到作用的。
3、練習(xí)瑜伽
通過練習(xí)瑜伽的特殊動作，再進(jìn)行深呼吸，是可以疏通女人器官的氣血循環(huán)，進(jìn)而幫助人體調(diào)整荷爾蒙的分泌。比如說虎式瑜伽體式、貓式瑜伽體式。
婦科凝膠生產(chǎn)廠家溫馨提示：女性到了中年之后請記得保養(yǎng)好自己的子宮和卵巢，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣，除此以外，平時(shí)一定要加強(qiáng)體育鍛煉，只有這樣才能維持健康的身體。還要定期到正規(guī)醫(yī)院做相關(guān)的婦科檢查，以便隨時(shí)了解自己的身體狀況。
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