我們常說“十人九痔”，可見痔瘡的發(fā)病率真的是太高了。很多痔瘡人群由于護理不當，導致痔瘡時不時就發(fā)作了。所以說有痔瘡的朋友一定要做好護理工作，這樣痔瘡就不會經常發(fā)作了。那大家想知道痔瘡人群如何自我護理嗎？
1、喝水及多吃富含纖維的食物
蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿卜、綠豆、麥麩、皇帝豆、梨子、豌豆、洋車前子及全麥等谷類，都是好的選擇。
2、潤滑肛門
可在肛門內涂些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，涂在肛門內半寸處。
3、勿蹲馬桶太久
每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊廁所一邊看書，這是極不衛(wèi)生的習慣。
4、清洗干凈
有些衛(wèi)生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用無色(白色)、無味的衛(wèi)生紙。最好在家里安裝一個潔身器，每次便后進行沖洗。
5、勿長時間端坐不動
不要連續(xù)幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動5分鐘。
6、勿提重物
提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，應避免過度地出力。
7、勿抓撓患部
痔瘡患部可能會發(fā)癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕。
8、坐溫水浴
將臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進患部的血液循環(huán)，有助于收縮此處腫大的靜脈，并且能止痛。
9、使用藥物
市面上有各種專治痔瘡的凝膠，可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。
10、控制體重
體重過重的人較易出現(xiàn)痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發(fā)生靜脈曲張。
11、用手推入
有時候，痔瘡指的是肛門內膜向外突出，而非靜脈腫大。假使你出現(xiàn)這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。
12、坐在圈形的蟄枕上
這種中空式的坐墊，適合需經常久坐的人，尤其是當你的痔瘡發(fā)作時。
13、孕婦如何防治痔瘡
孕婦尤其容易發(fā)生痔瘡，部分原因是由于子宮恰好坐落在與肛門靜脈相通的血管上方(使血流受阻)。假使你懷孕，治療痔瘡的方法是，每4—6小時，用左身側躺20分鐘左右。這樣可減輕下半身重量對重要血管的壓力。
痔瘡吃什么好？
1.油菜
含有豐富的硒元素以及不飽和性的脂肪酸，具有很好的改善機體免疫功能的作用，還可減少本病惡變的風險。
2.菠菜
富于營養(yǎng)，對身體很有裨益。
3.梨子
屬于比較好的水果，富于營養(yǎng)，易于吸收。
有痔瘡的朋友不妨試試以上這些方法，可以有效幫你護理好痔瘡哦！可以讓痔瘡不再反復。痔瘡凝膠OEM廠家表示，有痔瘡的朋友不妨吃油菜、菠菜、梨子，可以幫你減少痔瘡的發(fā)生哦！生活中要養(yǎng)成定時排便的好習慣，排便后要清洗肛門，保持肛門局部的清潔，這是預防痔瘡的一個重要措施之一。
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