相信大家都知道乳房的重要性，所以女性朋友都在保養(yǎng)自己的乳房?？墒谴蠹抑绬幔恐挥杏谜_的方法保養(yǎng)乳房才能真正的保養(yǎng)乳房，如果用錯誤的方法保養(yǎng)乳房，只會傷害到自己的乳房。所以，希望女性朋友在保養(yǎng)乳房時要避開一些誤區(qū)，以免傷害到乳房。
1：不要過度節(jié)食
典型錯誤：女性都是希望自己可以擁有完美的胸部，依依從去年10月開始節(jié)食，幾乎不吃主食，體重也從原來的98斤到現(xiàn)在88斤。可是高興之余依依發(fā)現(xiàn)，她的胸部縮水了，而臀部跟大腿上的肉卻幾乎沒掉。
長期處于饑餓狀態(tài)，胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，因此胸部就變小、變下垂了。減肥期間為了防止胸部變小、變下垂，應該配合高蛋白質(zhì)食物，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等。
2：不要冷熱水交替
沐浴時不宜適用太高的水溫，否則會有讓胸部的結締組織老化、身體肌膚失去彈性的可能。洗澡后，在身體能耐受情況下，以冷熱水交替沖擊下胸部，利用熱漲冷縮原理刺激胸部，能加強胸部彈性。
方法：蓮蓬頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對胸部下方進行沖洗和按摩，刺激胸部血液循環(huán)。
3：不要健胸食補
多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持，胸部會越來越堅挺。
方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì)，屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的東西，最好配合胸部按摩，并長期堅持。
4：不要喜歡用很熱的水洗澡
典型錯誤：芬尼喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液循環(huán)，胸部會變大，于是芬尼每天都用熱熱的水沖洗胸部。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡，否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27℃左右為宜。
保養(yǎng)乳房吃什么好？
1、大豆:
大豆中含有大量對女性身體有益的異黃酮,因此女性在日常生活中可多食用一些大豆或豆制品,減少女性體內(nèi)的雌激素,保持乳房的健康,避免因雌激素過多而引起乳房疾病。一天兩頓飯可以吃一些豆制品。
2、食用菌類:
如果平時能多吃菌類食品,對女性的乳房也比較好,菌類屬于天然調(diào)理劑,能提高人體抵抗力,增強人體免疫力,所以對于每個人的乳房都有很大的好處。
3、海帶:
海帶屬于大型食用藻類,對于女性朋友來說,它可以美容、美發(fā)、瘦身等,還能輔助治療乳腺增生。海帶能緩解乳腺增生的原因有很多,海帶中含有大量碘元素,能促進卵巢濾泡黃體化,女性體內(nèi)出現(xiàn)了異常的內(nèi)分泌系統(tǒng),適當?shù)氖秤靡恍┖軌蛘{(diào)節(jié)體內(nèi)不正常的內(nèi)分泌系統(tǒng),從而減少女性患上乳腺增生的危險。
4、果仁、種子類食品:
種子、堅果類食品中含有卵磷脂的黃豆、花生等食物,而杏仁、核桃、芝麻等食物中含有豐富的蛋白質(zhì)。此外,這些食物中還富含抗氧化物質(zhì),能抵抗癌癥的侵蝕。果仁和種子食品可補充人體所需的維生素E,維生素E可使乳房組織更有彈性。
5、魚和海鮮:
黃魚、甲魚、帶魚、魷魚、海參等食物中含有豐富人體必需的微量元素,能保護女性體內(nèi)的乳腺,防止乳房疾病的發(fā)生。
希望女性朋友在保養(yǎng)乳房的過程中能避開以上4個誤區(qū)，大家記住了嗎？乳腺膏貼牌廠家表示，乳房的重要性是不言而喻的，所以生活中女性朋友不妨多吃以上5類食物來保養(yǎng)乳房，讓乳房更健康。如果乳房出現(xiàn)疼痛、有腫塊，請及時就醫(yī)，以免傷害到乳房健康。
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