生活中有很多女性都有“痛經(jīng)”這個(gè)毛病，有些女性痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)在床上直打滾，還發(fā)誓下輩子再也不做女人了，由此可見痛經(jīng)真的是太難受了，痛經(jīng)已經(jīng)嚴(yán)重影響了女性的生活及工作。大多數(shù)女性都在想盡各種辦法來解決痛經(jīng)這個(gè)問題，那女性該如何緩解這種痛經(jīng)呢？
婦科凝膠貼牌廠家表示：女性若不想經(jīng)期痛經(jīng)，就要做到這5點(diǎn)：
1.身體保持溫暖
身體在溫暖的狀況之下就能夠使血液循環(huán)變得更快，肌肉變得更加的松弛，特別是痙攣及充血的盆骨部位，在日常的生活當(dāng)中多喝熱水是非常有用的，也可以準(zhǔn)備熱水袋放在腹部比較疼痛的位置，也可以選擇用艾條炙小腹的方法來緩解痛經(jīng)。
2.按摩
在身體完全放松的狀態(tài)之下，將身體舒展平伸雙臂，然后讓人幫助摸到背部的盆骨上脊，輕輕的向上推，每秒大約一次到兩次，前后的進(jìn)行按摩。
3.通過飲食調(diào)節(jié)
有很多的女性在痛經(jīng)來臨的時(shí)候吃東西如果吃錯(cuò)了會(huì)更加的嚴(yán)重，如果吃對(duì)了可以起到調(diào)節(jié)的作用。應(yīng)該多吃一些蔬菜水果和雞肉魚肉等，不能夠吃太咸太甜的食物。保證飲食均衡是有助于緩解痛經(jīng)的。
4.保持適度運(yùn)動(dòng)
痛經(jīng)是因?yàn)闅鉁鏊鸬?，在月?jīng)期間保持緩和的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，維持了盆腔中血液運(yùn)行暢通。減輕痛經(jīng)，但是月經(jīng)期間避免做劇烈運(yùn)動(dòng)比如百米跑或者跳高等。保持居住環(huán)境的舒適和通風(fēng)，夏季飲食不能貪涼，不能沖冷水澡，睡覺時(shí)注意腹部的保暖。當(dāng)寒氣入侵身體時(shí)會(huì)導(dǎo)致血液凝固，加重了痛經(jīng)。
5.保持心情的愉悅
情緒會(huì)影響痛經(jīng)的程度，痛經(jīng)的女性每次來月經(jīng)前會(huì)出現(xiàn)緊張和恐懼心理，再然后會(huì)加劇痛經(jīng)，所以來月經(jīng)前要調(diào)整好精神狀態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)。月經(jīng)期間要多注意休息，保證有充足睡眠，防止因?yàn)榕枨贿^度充血而加重病情。在月經(jīng)期間身體上的激素發(fā)生很大改變，從而讓皮膚變得越來越差，保證充足睡眠能幫助受到損害的皮膚得到修復(fù)。
痛經(jīng)可以吃止痛藥嗎？
痛經(jīng)的滋味真的是非常的不好受，對(duì)于女性平時(shí)的學(xué)習(xí)和工作都有著非常大的影響，而且長期處于病理性的痛經(jīng)很有可能導(dǎo)致其他健康問題出現(xiàn)，會(huì)影響到女性的子宮。在月經(jīng)來臨的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致前列腺素的分泌增加，從而刺激到子宮平滑肌的收縮，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜大塊的脫落。
在這一時(shí)期，很多人為了緩解這種疼痛就會(huì)吃止痛藥，要知道是藥三分毒，如果沒有什么太嚴(yán)重的問題盡量不要在這一時(shí)期隨便的吃藥。
因?yàn)榇蠖鄶?shù)的止痛藥都是控制神經(jīng)系統(tǒng)，很有可能會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)紊亂出現(xiàn)失眠記憶力下降等問題。女性的身體如果可以承受，偶爾可以吃一片或者是兩片幫助止痛，副作用不會(huì)太明顯。
女性朋友若不想痛經(jīng)，就要在生活中做到以上5點(diǎn)，這樣可以避免自己出現(xiàn)痛經(jīng)。婦科凝膠貼牌廠家表示，有些女性在經(jīng)期痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃止痛藥，但這是不對(duì)的，一般是不建議女性朋友吃止痛藥來緩解的。痛經(jīng)危害大，所以希望女性朋友能重視起來，以免傷害自己的身體。
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