前列腺對男性朋友來說是非常重要的，所以保護前列腺健康是每個男性朋友的義務(wù)。但是大家知道嗎？前列腺很小，很脆弱，一旦保護不好就容易受傷。
所以說保護前列腺健康已經(jīng)是刻不容緩的事情了，此時有很多男性朋友會說我知道要保護前列腺健康，但是就是不知道該如何做好保護工作。
飲食方面：
1.主食及豆類的選擇：可選用有利尿的主食，如粳米、小米、玉米面、面粉、赤小豆、綠豆、蠶豆、黃豆、黑豆等。另外黃豆及其制品，如豆腐、豆?jié){、豆干均含有豐富的大豆異黃酮類物質(zhì)。
2.肉蛋奶的選擇：有些肉類食品有利尿作用，如豬肉、雞肉、白鴨肉、鯉魚、青魚、銀魚、黃魚、鱸魚等，另外雞肉、貝類還是硒的最佳來源，蠔、牡蠣則含有豐富的鋅元素。
3.蔬菜的選擇：冬瓜、南瓜、黃瓜、西葫蘆、蘿卜、莧菜、苦瓜、海帶等。以上蔬菜多可利尿、通利小便。其中菜心、茄子還可清熱解毒、散血消腫。
4.水果的選擇：西瓜、甜瓜、蘋果、李子、葡萄、柑、橘子、菠蘿、荸薺、甘蔗等。
5.其他：其他食物中如小麥胚、芝麻、花生、南瓜子都含有大量的鋅元素，前列腺患者可適當多食。
習(xí)慣方面：
1.少抽煙、少喝酒、少吃辛辣、油膩食物；
2.避免久坐，坐一個小時一定要起身活動幾分鐘；
3.堅持鍛煉，一定要循序漸進；
4.保持多喝水，喝水方式是少量多次，睡覺前少喝水；
5.在解小便的時候，可以按摩會陰部，讓沉積的尿液完全排除；
6.早睡早起，一般晚上11點前入睡，早上7點前起；
7.避免受涼，特別是前列腺部位不能受涼；
8.有節(jié)制的性生活。
保護前列腺，需要吃什么水果？
1、荔枝
荔枝含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，以及多種人體必須的微量元素和維生素。荔枝味甘、酸、溫，入心脾肝經(jīng)。具有健脾益肝，理氣補血，溫中止痛，強心安神的作用，功能是散結(jié)、止痛和理氣。適合睪丸腫痛或鞘膜積液等癥。
2、芒果
芒果具有清熱生津、止渴利尿、益胃止嘔的作用，含有維生素A、維生素C、糖、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵和其他人體所需的微量元素。芒果可以入藥，作為利尿劑和污染控制劑。前列腺炎的患者可以適量吃芒果，能夠消除炎癥。
3、葡萄
葡萄具有益氣補血，生津，健脾開胃，利尿，消腫等功效，將新鮮的葡萄去皮搗碎，加入適量的溫開水飲用，每天服用1~2次，持續(xù)兩周，對緩解前列腺炎引起的尿痛等功效比較不錯。
4、獼猴桃
獼猴桃具有清熱、生津的作用，患者可準備適量的獼猴桃，用溫水將其搗碎，混合均勻之后飲用，能緩解前列腺炎導(dǎo)致的排尿疼痛的癥狀。
總結(jié)：前列腺對男性朋友是非常重要的，所以要在飲食方面及習(xí)慣方面做好保護工作。生活中也可以吃一些水果來保護前列腺，就比如：荔枝、芒果、葡萄及獼猴桃等。前列腺凝膠廠家表示，一旦出現(xiàn)前列腺疾病就要盡早治療，以免耽誤病情造成更大的危害。
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