說到乳腺疾病，大家會(huì)想到什么呢？當(dāng)然是乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)，還有更可怕的乳腺癌。而這幾年女性患乳腺疾病的概率在逐年上升，所以保護(hù)乳房健康已經(jīng)是刻不容緩的事情了。而乳房健康自然離不開定期查乳腺了，那此時(shí)就會(huì)有女性朋友問了，那不同年齡段的自己該如何查乳腺呢？
20~30歲女性
每月自檢1次；每1~3年臨床體檢一次。
30~35歲女性
一般選擇乳腺B超，每年一次。超聲檢查經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，對人體沒有損傷，對年輕女性、致密型乳腺比較理想。
35~40歲女性
間隔1~2年定期做乳腺X射線，超聲檢查為補(bǔ)充。
40~45歲女性
40~45歲女性每年一次乳腺鉬靶檢查，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查。
鉬靶檢查準(zhǔn)確性高，特別是對微小鈣化灶準(zhǔn)確性較高，還可以看到乳腺內(nèi)淋巴結(jié)情況，能發(fā)現(xiàn)比較早期的癌變。
45~69歲
45~69歲每1~2年進(jìn)行一次乳腺鉬靶檢查，致密型乳腺推薦與B超聯(lián)合檢查。
70歲及以上
70歲及以上每2年一次乳腺鉬靶檢查。
從臨床來看，40~60歲是乳腺癌的高發(fā)年齡段，45歲左右更顯集中。以下高危人群更要密切關(guān)注自身變化：
有家族史，特別是母親、姐妹患有乳腺癌的；
12歲前就來月經(jīng)，55歲后絕經(jīng)的，風(fēng)險(xiǎn)較大；
有乳腺非典型增生等疾病的；
特別愛吃高脂肪食物、缺乏運(yùn)動(dòng)、心情長期壓抑的。
日常生活中，想保護(hù)乳腺，可以從以下細(xì)節(jié)入手：
1：多吃果蔬和全谷物：高脂飲食容易使女性體內(nèi)雌激素水平升高，刺激乳腺細(xì)胞過度增生。建議每天攝入果蔬800克，豆類30~45克；橄欖油、牛油果、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸，有助減少炎性反應(yīng)，降低惡變風(fēng)險(xiǎn)。
2：適齡婚育：有研究證實(shí)，晚生育甚至不生育，和乳腺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌等密切相關(guān)。
3：規(guī)律鍛煉：每周運(yùn)動(dòng)3~5次，每次至少半小時(shí)，散步、慢跑、游泳、跳舞都可以。
4：不亂用雌激素：雌激素類藥品，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，避免自行、長期、大量使用雌激素。
5：及時(shí)排解情緒：壓抑、悲傷、憤怒等情緒會(huì)干擾免疫系統(tǒng)，增加乳腺疾病發(fā)生率。
女性朋友可以對照自己的年齡來找到對應(yīng)的檢查方式，從而讓自己有一個(gè)健康的乳房。乳腺膏OEM廠家表示，女性若想乳房健康，就要從生活中的點(diǎn)滴做起，做到以上5點(diǎn)，保持良好的生活作息習(xí)慣，早睡早起，多吃一些富含維生素蛋白質(zhì)的食物，不要吃辛辣油膩的食品，加強(qiáng)身體的鍛煉?？梢杂行ПＷo(hù)乳房健康哦！
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