試問哪個女性不想貌美如花呢？可是隨著時間的推移，就會出現(xiàn)衰老，雖說衰老不可逆，但是女性朋友可以做的就是延緩衰老，讓自己衰老的慢一點。
其實如果女性朋友若想自己比同齡人顯年輕，除了在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習慣還，還應(yīng)注意多吃一些延緩衰老的食物，這樣可以有助延緩衰老，讓你越來越年輕！
1、菠菜
菠菜相信很多人都愛吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以讓女性不貧血，體質(zhì)強、皮膚好、排毒、保護視力、穩(wěn)定情緒、可遠離缺鐵性貧血。菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要，懷孕期間補充充足的葉酸，可以避免生出有發(fā)育缺陷的寶寶。
2、黃瓜
黃瓜我們會用來做菜，敷面，還受到很多減肥人士的歡迎，用來做黃瓜減肥餐，老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。
3、蜂蜜
對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。因為深色的蜂蜜是人體細胞最好的捍衛(wèi)士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質(zhì)，這種物質(zhì)對凈化血液大有好處，還能預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。
4、冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
5、核桃
核桃中含多種抗癌、防衰老的成分，維生素E、亞麻酸、植物甾醇、茶多酚和類胡蘿卜素等。核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學界公認的抗衰老物質(zhì)。所以說每天吃適量的核桃不但可以幫助女性抵抗衰老，還能幫助女性預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。
6、綠茶
綠茶有助于延緩衰老，茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑。研究證明1毫克茶多酚清除對人肌體有害的過量自由基的效能相當于9微克超氧化物歧化酶，大大高于其它同類物質(zhì)。茶多酚有阻斷脂質(zhì)過氧化反應(yīng)，清除活性酶的作用。
抗衰老的方法有哪些？
1：注意皮膚保養(yǎng)
注意皮膚的保養(yǎng)是抗衰老的基本方法之一，因為皮膚的老化是人體衰老的象征。如果在日常生活中不注意皮膚的干凈、清潔，則很容易出現(xiàn)色斑、褐斑等斑點，久而久之就會導(dǎo)致皮膚暗黃、無光澤、干燥等癥狀。
2：每天步行半小時
像這樣的運動的確有作用，步行去小區(qū)的雜貨店，而不要開車;看球賽時，練練腳踏車，而不是躺在沙發(fā)上;播廣告時練習舉重，而不要吃薯條;出去遛遛狗，而不要只是把狗打發(fā)到院子里。關(guān)鍵就是要活動你的肌肉，運動得越多，就活得越年輕。
3：補充維生素A
維生素是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中維生素A攝入身體之后，能夠幫助改善皮膚質(zhì)量，讓皮膚衰老的速度減緩。對此，建議女人們?nèi)粘Ｒ喑杂衩?、胡蘿卜、西紅柿、番薯等富含維生素A的食物。而且這些食物還含有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，多吃有助為身體補充營養(yǎng)。
想衰老變慢的女性朋友不妨吃以上6種食物，可以幫你美容養(yǎng)顏，延緩衰老。婦科凝膠貼牌廠家表示，抗衰老的方法除了以上方法外，還應(yīng)注意保養(yǎng)皮膚，每天走半小時，補充維生素A，另外應(yīng)合理安排生活方式，做到起居有常，睡眠充足，勞逸結(jié)合，這些對健康都是很有好處的。
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