俗話說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶”，眼睛給了我們世界，而我們給了眼睛什么呢？我們能給眼睛的就是保護(hù)好它，避免其出現(xiàn)疼痛、干澀，久而久之導(dǎo)致視力下降，不得不佩戴眼鏡。
不信，你往大街上看看，是不是戴眼鏡的人很多，有的甚至小朋友都開始戴眼鏡，這就更加說(shuō)明我們要好好好保護(hù)好自己的眼睛了。那生活中我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)呢？
1.每天勤眨眼，最好是每天特意眨眼300次左右，這樣能夠幫助緩解眼部疲勞。
2.進(jìn)行眼部按摩。用自己的食指，中指，無(wú)名指的指端對(duì)眼球進(jìn)行輕輕按摩，也能夠有效緩解眼部疲勞。
3.大家在電腦面前工作久了，或者長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，就要學(xué)會(huì)視線轉(zhuǎn)移。眺望一下遠(yuǎn)方或者多看一些綠色植物或風(fēng)景。緩解自己眼睛干澀，疲勞等問(wèn)題。
4.食療。多吃對(duì)視力有好處的食物，如山藥，胡蘿卜，菠菜，玉米，芋頭等等。
5.熱手敷衍。將自己的雙手進(jìn)行摩擦，直到發(fā)熱，然后將雙手放至眼部熱敷數(shù)秒。在一定程度上能夠緩解眼部疲勞，減少對(duì)眼睛的傷害。
6.對(duì)眼睛進(jìn)行水養(yǎng)。一般來(lái)說(shuō)，眼睛是喜涼怕熱的，遇到心火或肝火旺盛，就會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)眼屎，發(fā)干，紅腫的情況。人們就可以用流動(dòng)的涼水洗臉。減少眼部疾病，保護(hù)視力，增強(qiáng)眼睛對(duì)疾病的抵抗力。
防止眼睛疲勞的3個(gè)方法：
1、遠(yuǎn)近交錯(cuò)凝視法
首先把手置于距離面部約50公分處，并凝視這只手。保持這個(gè)姿勢(shì)，接下來(lái)試著把視線移動(dòng)到距離手掌后5~10公分的東西上去。這樣重復(fù)做遠(yuǎn)近交錯(cuò)運(yùn)動(dòng)，就能緩解眼球肌肉疲勞。
2、閉上眼后猛地張開/眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)
緊緊閉上眼，然后突然張開。另外，保持頭部不動(dòng)，讓眼球四周轉(zhuǎn)動(dòng)也可以使眼球肌肉放松，達(dá)到改善疲勞的效果。
3、按摩太陽(yáng)穴
最正統(tǒng)的方法就是用食指和中指按摩太陽(yáng)穴了。在觸碰太陽(yáng)穴周邊時(shí)，應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)有疼痛的地方。請(qǐng)像用手指畫圓一樣來(lái)按摩那里，柔和地按壓。
若想保護(hù)眼睛健康，就要做到以上6點(diǎn)，可以讓眼睛更加健康，不再疲勞、疼痛。當(dāng)然，洗眼液生產(chǎn)廠家表示，防止眼睛疲勞除了以上方法外，還應(yīng)該養(yǎng)成一個(gè)良好的用眼習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間用眼，小心眼部疲勞，也不要長(zhǎng)時(shí)間接觸有輻射的物品，比如電腦，手機(jī)等等。
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