生活中有很多女性都有濕氣重這個(gè)毛病，要知道，濕氣重對(duì)女性身體的傷害是非常大的，會(huì)讓女性出現(xiàn)白帶過多，皮膚粗糙，四肢沉重等。所以，濕氣重的女性朋友要格外注意。
現(xiàn)在正是夏季，很多人就覺得夏季濕氣就消失了。錯(cuò)！雖說天氣炎熱，可還是有很多女性感到四肢沉重，皮膚黯淡無光，其實(shí)這都是濕氣重惹的禍。那濕氣重的女性該如何應(yīng)對(duì)夏季呢？
【牢記4多】
山藥：
脾胃虛弱也是濕氣重的一大表現(xiàn)，而山藥恰恰是健脾養(yǎng)胃的佳品，從中醫(yī)角度來講，山藥性味甘平可入脾經(jīng)起到提高脾胃功能的效果，因此對(duì)于濕氣重的人經(jīng)常吃山藥還能有助將體內(nèi)的濕氣代謝排出。
赤小豆：
赤小豆本身就屬于藥食同源的食物，從中醫(yī)角度來講有利濕消腫補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，而且經(jīng)過現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)吃小豆中含有粗纖維，汗水以及微量元素都是對(duì)人體有益的成分，經(jīng)常吃可起到健脾胃、運(yùn)化水濕的功效。
薏苡仁：
有去除濕氣的效果，中醫(yī)認(rèn)為薏苡仁性味甘淡寒涼，可起到利水滲濕，強(qiáng)健脾胃的功效。而且現(xiàn)在也有營(yíng)養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，薏苡仁還有人體所必須的8種氨基酸成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)在大米之上，即便是沒有濕氣重的人群，經(jīng)常吃對(duì)身體也是有好處的。
芡實(shí)：
芡實(shí)味甘性平，可入脾經(jīng)，能起到補(bǔ)脾止瀉的功效，尤其是對(duì)濕氣重的人來說，經(jīng)常用芡實(shí)煮粥飲用，可調(diào)理脾胃，排除體內(nèi)聚集的濕氣，更有助健康。
【牢記4少】
西瓜：
從中醫(yī)角度來講，西瓜容易導(dǎo)致體內(nèi)濕氣，虞姬不利于濕氣會(huì)散。而西瓜本身就屬于性味寒涼的水果，如果體內(nèi)本身濕氣比較重，在大量吃了西瓜之后，只會(huì)影響脾胃的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致出現(xiàn)腹部不適，比如腹瀉的表現(xiàn)。
火龍果：
火龍果含的糖分是不容忽視的，同時(shí)還具有另外一種名為花青素的抗氧化劑成分，對(duì)血管健康十分有利，但是從中醫(yī)角度來講，火龍果也屬于良性水果，如果攝入過多很可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣瘀滯，甚嚴(yán)重的如果長(zhǎng)時(shí)間得不到調(diào)整休息，很可能會(huì)導(dǎo)致虛寒體質(zhì)。
香蕉：
香蕉富含豐富的鉀鎂元素，是預(yù)防高血壓，有助消除疲勞感的水果，而且成熟后的香蕉富含膳食纖維，可起到潤(rùn)滑腸道通便的效果。但是對(duì)于本身濕氣重的患者來說香蕉就是不正確的選擇了，因?yàn)橄憬侗旧硎切晕逗疀龅乃菀讓?dǎo)致濕氣在體內(nèi)聚集，只會(huì)加重濕氣的癥狀，
菠蘿蜜：
菠蘿蜜是生長(zhǎng)于濕熱地區(qū)的水果，果香濃郁，深受人們的喜愛，但是百香果卻會(huì)對(duì)脾胃消化不利，如果過量食用只會(huì)加重脾胃的消化負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)脹氣，等不適的癥狀，當(dāng)脾胃失調(diào)以后還會(huì)影響正常的水分代謝。
濕氣重對(duì)女性的危害是非常大的，大家不要覺得夏季不會(huì)有濕氣，那你就錯(cuò)了，其實(shí)夏季也是會(huì)有濕氣的。婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，濕氣重也會(huì)引發(fā)女性肥胖，所以女性朋友要認(rèn)真對(duì)待濕氣，有濕氣就及時(shí)祛除，以免影響到自己的身體健康。
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