女性不是什么時(shí)候想要孩子就能有的，只有在生育期才容易懷孕，如果錯(cuò)過了生育期，很容易造成懷孕困難，甚至一輩子都懷不上孩子，失去了當(dāng)媽媽的機(jī)會。試問誰不想做一回母親呢？而孕育新生命有一個(gè)重要的器官，她就是卵巢，卵巢是排出卵子的地方，所以保養(yǎng)卵巢健康是每個(gè)生育期女性必要做的事情。
1、均衡攝入營養(yǎng)
不管挑食偏食還是節(jié)食都會引起營養(yǎng)不良，降低免疫力。多吃動物內(nèi)臟能促進(jìn)性激素合成。另外合理補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，如綠葉蔬菜水果、雞蛋和瘦肉類，避免吃生冷和辛辣食物。
2、避免節(jié)食減肥
很多女性會通過素食主義或節(jié)食的方式減肥，但這樣會引起營養(yǎng)不良，尤其是讓身體缺乏蛋白質(zhì)，會影響腦垂體功能，促性腺激素分泌不足，從而導(dǎo)致卵巢功能減退或萎縮。另外體脂率過低的話也會影響月經(jīng)，導(dǎo)致卵巢排卵障礙。
3、保持規(guī)律性生活
規(guī)律性生活能讓女性擁有良好的內(nèi)分泌環(huán)境，保持卵巢健康。但需控制性生活次數(shù)，不能過于頻繁，不然損傷腎陽和腎經(jīng)，引起腎氣衰退，導(dǎo)致卵巢功能衰退、陰道干澀或閉經(jīng)。
4、不濫用激素
平常不管是在生育期還是在別的時(shí)期，都不能亂用激素。如果亂用激素會過度刺激卵巢，從而產(chǎn)生副作用。所以女性在日常千萬不要吃含有大量激素的藥物，比如避孕藥。平常想要避孕，可以選擇戴安全套或者計(jì)算安全期避孕。
保養(yǎng)卵巢吃什么好？
1.火龍果
火龍果含有大量的花青素和植物蛋白，還有大量的維生素，這些成分對于卵巢都是可以起到養(yǎng)護(hù)作用的!
2.蘋果
蘋果當(dāng)中含有類黃酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，當(dāng)中的果膠還可以降低膽固醇水平，對預(yù)防動脈粥樣硬化有利。
3.山楂
山楂，含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴(kuò)張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，好在飯后食用。
4.胡蘿卜
胡蘿卜除了明目作用之外，其實(shí)對卵巢的幫助也是很大的。因?yàn)樗梢詭椭档突悸殉舶┑娘L(fēng)險(xiǎn)，是不是很令人吃驚呢?
卵巢對女性朋友來說是非常重要的，它可以維持女性年輕態(tài)，也是也是產(chǎn)生卵子孕育新生命的場所，所以保養(yǎng)卵巢是每個(gè)女性都要做的事情。婦科凝膠生產(chǎn)廠家表示，生活中可以吃一些對卵巢好的食物，比如：火龍果、蘋果、山楂或是胡蘿卜，幫你保養(yǎng)卵巢，讓自己更年輕！
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