相信每個女性都希望自己漂亮，衰老的慢一點(diǎn)，尤其是更年期女性，此時女性朋友就很介意，因為此階段的女性情緒波動大，時不時就會感到沮喪，覺得自己老了，皮膚都變得松弛了。
其實更年期女性大可不必這樣，更年期是每個女性都要經(jīng)歷的，所以坦然面對即可。更年期女性可以在飲食方面多下功夫，可以吃一些食譜，讓你氣色好，變得年輕有活力！
食譜1：銀耳雪梨湯
銀耳浸泡四個小時，泡好后去掉根部清洗干凈，撕成小朵或者撕碎放進(jìn)鍋內(nèi)。
放入紅棗、水、冰糖熬煮，煮到粘稠后加入雪梨塊。
再煮十幾分鐘，這道銀耳雪梨湯就做好了，也很適合夏天吃，潤肺解渴，不妨多做著喝。
食譜2：冬瓜蝦仁豆腐湯
蝦仁去掉蝦線，沖洗后加鹽、胡椒粉抓拌，腌制一小會兒。
冬瓜去皮去內(nèi)瓤，洗凈后切薄片；嫩豆腐沖洗后切小塊待用；蔥花、姜絲切好待用。
鍋內(nèi)加油，燒熱后放入蔥姜，爆鍋后倒入蝦仁，炒到變色后加水，放入冬瓜，煮到冬瓜變透明。
再放入豆腐，再次煮開后加鹽、胡椒粉調(diào)味。
食譜3：西藍(lán)花蛋羹
少許西藍(lán)花清洗幾遍，再開水入鍋煮一分鐘，這么處理之后西藍(lán)花更干凈。
一小塊嫩豆腐沖洗干凈，切成小塊放進(jìn)碗內(nèi)，西藍(lán)花也放進(jìn)去。
雞蛋打進(jìn)另一個碗中，加少許鹽攪散，再加適量水混合，攪打出泡沫。用勺子撇掉泡沫，將蛋液倒進(jìn)裝有西藍(lán)花的碗中。
放進(jìn)蒸鍋，大火煮開再調(diào)小火，蒸十五分鐘，出鍋后可以直接吃，也可以加點(diǎn)生抽、香油，味道更好。
食譜4：蒸南瓜百合紅棗
南瓜去皮去內(nèi)瓤，沖洗后切成小塊，擺進(jìn)盤內(nèi)。新鮮百合清洗干凈，放在南瓜上。
紅棗洗凈，去掉果核，放在南瓜百合上，也可以怎么好看怎么擺。
放進(jìn)蒸鍋蒸熟，南瓜變軟糯后取出，可以直接吃，口味比較重的人可以淋點(diǎn)蜂蜜再吃。
食譜5：紫薯發(fā)糕
紫薯上鍋蒸熟，取出后去掉外皮，壓成紫薯泥，趁熱加白糖攪拌。
待變得溫?zé)釙r放入少許酵母粉。然后加一勺食用油攪拌，再分次加面粉混合，攪拌成特別粘稠的糊狀。
蓋起來發(fā)酵成兩倍大，接著攪拌排氣，將面糊放進(jìn)模具中，再二次發(fā)酵。
發(fā)酵好后，表面放一些蔓越莓干或者普通干、紅棗，處理好后放進(jìn)蒸鍋蒸半個小時，時間到后關(guān)火燜五分鐘。放涼后脫模食用。
以上5款食譜多吃可以讓你顯年輕哦，更年期女性快快動手做吧！女性到了更年期就要對自己好一點(diǎn)，多多關(guān)心關(guān)心自己，讓自己氣色好顯年輕。婦科凝膠OEM廠家表示，吃的好、吃的健康才會讓自己變美，所以更年期女性在飲食方面多注意，是可以讓你變得年輕的，同時，應(yīng)注意作息規(guī)律，堅持運(yùn)動，這樣讓你看起來比同齡人顯的年輕。
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