如今我們的生活水平提高了，隨處可見(jiàn)電子產(chǎn)品，在公交上或是地鐵上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大家都在低頭玩手機(jī)。要知道，一直玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼睛很累，眼睛會(huì)感到疼痛、干澀、有時(shí)還出現(xiàn)紅血絲，這些都是表明眼睛累了，該休息了。
當(dāng)眼睛累了的時(shí)候，就應(yīng)該及時(shí)休息了，可是很多人即使眼睛很累還繼續(xù)玩手機(jī)，這樣只會(huì)導(dǎo)致視力下降，相信大家都不愿意自己的視力下降吧！那眼睛累了該怎么辦呢？
1、經(jīng)?？淳G色
大家都知道綠色對(duì)于緩解視力疲勞很有幫助，在日常生活中感覺(jué)眼部不舒適的時(shí)候，可以向遠(yuǎn)處眺望看一看綠色的植物，在辦公室也應(yīng)該把一些綠植放在辦公桌旁，不僅能夠緩解視力疲勞還能幫助吸收輻射。同時(shí)家中的墻紙最好也選用綠色，有助于緩解視疲勞。
2、按摩眼部
當(dāng)工作勞累感覺(jué)眼部不舒適的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)眼部進(jìn)行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽(yáng)穴、攢竹穴、晴明穴，這三個(gè)穴位進(jìn)行有效的按摩都能夠達(dá)到緩解視力疲勞的目的。
3、利用毛巾熱敷
當(dāng)人們感到眼睛不舒適的時(shí)候，可以選取一塊毛巾，泡在溫水中，不要擰得太干，放在眼睛上，毛巾的溫度能夠刺激眼部周圍的血液進(jìn)行更快的新陳代謝，使得血液更加活躍，從而便能夠達(dá)到緩解疲勞的目的。
4、吃正確的食物
日常飲食對(duì)于眼部的健康也很有幫助，多吃含有維生素a豐富的食物，比如胡蘿卜，可以有效的保護(hù)眼睛，或者吃動(dòng)物肝臟，比如豬肝等食物，都有利于緩解眼部疲勞，幫助明目護(hù)眼。
5、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應(yīng)該常備眼藥水，感覺(jué)不適的時(shí)候滴幾滴緩解疲勞，不過(guò)在選擇眼藥水的時(shí)候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強(qiáng)，以免對(duì)眼部造成一定的刺激。
吃什么對(duì)眼睛好？
眼睛干澀吃薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。與春天常見(jiàn)蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對(duì)較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質(zhì)相對(duì)也更易被人體吸收。
辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開(kāi)眼，視力出現(xiàn)衰退。此時(shí)吃甘薯可以達(dá)到明目的作用。
蛋黃越黃對(duì)眼睛健康越好
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等元素，它們都是人體所需要的礦物質(zhì)。蛋黃的成分中有兩種營(yíng)養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素，對(duì)眼睛有好處。
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米
經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米，但需要注意的是只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中卻沒(méi)有。所以，出租車司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米。
當(dāng)眼睛累了的時(shí)候，不妨試試以上5種方法，可以幫你緩解眼部疲勞哦！洗眼液貼牌廠家表示，眼睛是我們心靈的窗戶，所以我們有必要保護(hù)好這扇窗戶，生活中多吃一些對(duì)眼睛好的食物，可以對(duì)照以上眼部癥狀來(lái)選擇吃的食物。另外，希望大家給自己隨身攜帶一瓶眼藥水或是洗眼液，當(dāng)眼睛出現(xiàn)疲勞或疼痛時(shí)，及時(shí)滴一滴或是洗一洗，來(lái)緩解不適感。
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