如今我們的生活水平提高了，隨處可見電子產(chǎn)品，在公交上或是地鐵上，你會發(fā)現(xiàn)大家都在低頭玩手機。要知道，一直玩手機會導致眼睛很累，眼睛會感到疼痛、干澀、有時還出現(xiàn)紅血絲，這些都是表明眼睛累了，該休息了。
當眼睛累了的時候，就應該及時休息了，可是很多人即使眼睛很累還繼續(xù)玩手機，這樣只會導致視力下降，相信大家都不愿意自己的視力下降吧！那眼睛累了該怎么辦呢？
1、經(jīng)常看綠色
大家都知道綠色對于緩解視力疲勞很有幫助，在日常生活中感覺眼部不舒適的時候，可以向遠處眺望看一看綠色的植物，在辦公室也應該把一些綠植放在辦公桌旁，不僅能夠緩解視力疲勞還能幫助吸收輻射。同時家中的墻紙最好也選用綠色，有助于緩解視疲勞。
2、按摩眼部
當工作勞累感覺眼部不舒適的時候，可以適當?shù)膶ρ鄄窟M行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽穴、攢竹穴、晴明穴，這三個穴位進行有效的按摩都能夠達到緩解視力疲勞的目的。
3、利用毛巾熱敷
當人們感到眼睛不舒適的時候，可以選取一塊毛巾，泡在溫水中，不要擰得太干，放在眼睛上，毛巾的溫度能夠刺激眼部周圍的血液進行更快的新陳代謝，使得血液更加活躍，從而便能夠達到緩解疲勞的目的。
4、吃正確的食物
日常飲食對于眼部的健康也很有幫助，多吃含有維生素a豐富的食物，比如胡蘿卜，可以有效的保護眼睛，或者吃動物肝臟，比如豬肝等食物，都有利于緩解眼部疲勞，幫助明目護眼。
5、滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應該常備眼藥水，感覺不適的時候滴幾滴緩解疲勞，不過在選擇眼藥水的時候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強，以免對眼部造成一定的刺激。
吃什么對眼睛好？
眼睛干澀吃薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。與春天常見蔬菜相比，薺菜的草酸含量相對較低，所以薺菜中的鈣、鐵等物質(zhì)相對也更易被人體吸收。
辦公室白領易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。此時吃甘薯可以達到明目的作用。
蛋黃越黃對眼睛健康越好
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等元素，它們都是人體所需要的礦物質(zhì)。蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素，對眼睛有好處。
經(jīng)常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米
經(jīng)常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米，但需要注意的是只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中卻沒有。所以，出租車司機、中小學生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人，應多吃一些黃色的玉米。
當眼睛累了的時候，不妨試試以上5種方法，可以幫你緩解眼部疲勞哦！洗眼液貼牌廠家表示，眼睛是我們心靈的窗戶，所以我們有必要保護好這扇窗戶，生活中多吃一些對眼睛好的食物，可以對照以上眼部癥狀來選擇吃的食物。另外，希望大家給自己隨身攜帶一瓶眼藥水或是洗眼液，當眼睛出現(xiàn)疲勞或疼痛時，及時滴一滴或是洗一洗，來緩解不適感。
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