生活中很多女性并沒有多關(guān)注自己的乳房，這就使得乳房很容易被乳腺疾病所盯上，就比如常見的乳腺增生，很多女性都有乳腺增生，只是輕重程度不一而已。
另外，有些女性整天郁郁寡歡，悶悶不樂，這也會導(dǎo)致乳腺方面出現(xiàn)問題，不利于乳房健康。所以在日常生活中女性一定要學(xué)會呵護自己的乳房，尤其是在飲食方面多花費點功夫，這樣可以讓你的乳房走上坡路哦！
乳腺膏代加工廠家表示：有乳腺增生的女性牢記“3吃4不吃”：
【3吃】
1.百合+山楂：
把30g的百合和30g的山楂去加水進行煎煮，熬出來的湯可以代替茶飲。是特別的適合乳房增生情況明顯的女性喝。
2.冬瓜+薏仁：
將200g的冬瓜和30g的薏仁一樣進行煎煮，熬出的湯也是可以去代替茶飲的，只要去每天喝1次或是隔天喝1次，就可以了。這是適用于乳腺增生還伴有浮腫的女性喝。
3.海帶+大頭菜：
準備30g的海帶和15g的大頭菜，去都切成絲，再鍋中加油熱鍋后，放入一起翻炒熟后食用，這是對于乳腺增生結(jié)塊女性比較有修護作用。
【4不吃】
1.辛辣的食物
可能多數(shù)人都是無辣不歡的，比較喜歡吃一些辛辣刺激的食物，這樣就會出現(xiàn)上火的情況，也會導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)雌激素分泌不均衡，從而刺激乳腺，誘發(fā)乳腺增生的現(xiàn)象，所以像這種辛辣的食物，也是勸你盡早遠離。
2.高脂肪的食物
很多女性都喜歡吃高脂肪類的食物，像常見的炸雞漢堡等，但是攝入過多，就會造成脂肪的堆積，形成發(fā)胖的問題，也會加重乳腺增生的現(xiàn)象，不利于呵護乳房健康，所以勸女性最好管住嘴，通乳散結(jié)，乳房也會報答你。
3.含黃嘌呤的食物
對于患有乳腺增生的女性朋友來說，在平時一定要學(xué)會調(diào)節(jié)合理飲食，像一些含黃嘌呤過高的食物，像常見的咖啡、巧克力等，最好少碰，以免導(dǎo)致乳腺增生的問題加重，不利于乳房健康，危害女性，勸你還是管住嘴為好。
4.腌制食品
腌制的食物含有的亞硝酸鹽是非常高的，如果大量食用，往往也會導(dǎo)致體內(nèi)亞硝酸鹽超標，轉(zhuǎn)化為亞硝胺，這種物質(zhì)屬于一種極強的致癌物，會刺激到女性的乳房，誘發(fā)乳腺疾病。
【2不做】
1.不要熬夜
雖然一時熬夜一時爽，一直熬夜一直爽。但是長期熬夜很容易導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，更有研究表明，這樣女性患乳腺的風(fēng)險會更高。
2.不要生氣
乳腺小葉增生多是肝氣內(nèi)郁的表現(xiàn)，大多數(shù)女性遇到麻煩的事情或者壓力大時候，都不知道如何排解，將氣堵在胸口難以消散，這樣很容易讓自己出問題，問題淤積，就會形成乳腺小葉增生。
患有乳腺增生的女性除了在飲食方面注意外，還要多注意自己的行為，以及自己的情緒，不良情緒真的很傷乳房，所以為了乳房健康，女性朋友一定要及時改掉不良情緒，以免乳房受到傷害。乳腺膏代加工廠家表示，除了這些，平時也應(yīng)該加強體育鍛煉，增強抵抗力，從而避免疾病的出現(xiàn)。
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