女性天生就比男性柔弱，身體抵抗力也不夠強大，尤其是那幾天，女性的身體機能就更加薄弱了，因為身體會流失大量的血液，如果不及時補充，身體抵抗力就急劇下降，給了各種疾病的可乘之機。
所以女性在經期要格外注意，尤其是飲食方面，要知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃，這些都需要知道，以免影響到自己的身體健康，那女性在經期該注意什么呢？
婦科凝膠廠家表示：女性經期需牢記“3要3不”：
【3要】
1.要保暖
少吹冷氣，冷氣房內要多穿件衣服，避免身體受寒涼；
2.要加強營養(yǎng)
可多吃營養(yǎng)品，如阿膠、紅棗、牛奶、蜂蜜等，食物要盡量溫熱服用。
3.要調節(jié)情緒
學會控制情緒，避免情緒波動和亂發(fā)脾氣，可吃適量甜食使情緒變好。
【3不】
1.不碰生冷物體
不喝涼水、咖啡、濃茶、可樂等性涼飲品，不吃涼性食物，不接觸涼水。
2.不要情緒化
女性經期容易情緒不穩(wěn)，要學會控制情緒，因為發(fā)脾氣會擾亂經期、損傷肝臟。
3.不過性生活
會給女性帶來健康隱患，導致排毒不暢、毒素堆積，影響女性生育及生理健康。
【5注意】
1.注意衛(wèi)生、防止感染
每晚用溫水擦洗陰部保持清潔，洗澡選擇淋浴避免細菌感染。
2.注意臉部清潔
女性經期肌膚敏感脆弱，容易長痘痘粉刺，因此清潔一定要到位。
3.注意適當休息
避免進行重體力勞動，可適當外出散步，千萬別去做跑步、打羽毛球等劇烈運動。
4.注意藥物的使用
經期女性身體會出現很多不適，經期過后會消失，亂用藥物會造成經期紊亂。
5.注意生理期后的調養(yǎng)
生理期后喝四物湯進行調養(yǎng)，可補血調經，四物湯煮時可放點排骨或雞肉。
女性在經期身體比平時虛弱，此時要多加注意，尤其是飲食方面，要做到以上“3吃3不吃”。平時喜歡吃辛辣刺激性食物，冷飲等在經期都要統(tǒng)統(tǒng)丟掉，多吃一些暖宮的食物，這樣經期就不會痛經，才會有正常的經期，也是維護我們的身體健康。婦科凝膠廠家表示，除了在飲食方面注意外，還應注意個人衛(wèi)生，規(guī)律作息，堅持運動，做到這些讓自己有一個好身體。
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