生活中很多女性都有宮寒這個毛病，宮寒的女性主要表現(xiàn)為怕冷、月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)等，甚至還會導(dǎo)致女性不孕，所以說宮寒對女性的危害是非常大的。
那女性朋友有沒有想過一個問題，那就是為何自己會有宮寒呢？其實(shí)宮寒的出現(xiàn)和女性朋友的飲食有很大關(guān)系，如果經(jīng)常吃一些寒性食物，就會導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)。那究竟是哪些食物呢？
1.愛吃西瓜
夏季的時候，其實(shí)是女性最容易出現(xiàn)宮寒的時候，這個時候吃著西瓜，吹著空調(diào)看起來好像是很爽，但是這個時候也是寒氣最容易侵入你的身體的時候。西瓜也是一種寒性的食物，吃多了也會導(dǎo)致女性很容易出現(xiàn)宮寒的情況，所以也要注意克制。
2.愛吃苦瓜
人們都說苦瓜好，苦瓜雖然苦，但是卻是一種能夠幫助降血壓、穩(wěn)定血糖的好東西。但是苦瓜也是一種寒性的食物，吃多了也會很容易導(dǎo)致宮寒。所以女性朋友們也要注意少吃點(diǎn)。
3.愛吃螃蟹
螃蟹是一種大家都知道的寒性食物，但是螃蟹又有非常肥美的口感，尤其是最近漸入深秋了，正是螃蟹上市的季節(jié)。難免忍不住就會多吃幾口，但是女性若是吃螃蟹吃多了，就會很容易導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，所以女性最好少吃一些螃蟹。還有就是在孕期的女性，我們是不建議吃螃蟹這種寒性的食物的，因?yàn)橐徊恍⌒倪€會很容易的導(dǎo)致流產(chǎn)的。
對于宮寒，女性朋友該如何調(diào)理？
方法一、飲食補(bǔ)充
烹飪宮寒的根本原則是避免所有的寒冷，一定要吃熱的東西，徹底告別冷水，冷飲，水果中午吃。介紹幾種常吃的食物：
黑色食物:黑入腎對身體特別好的食物，如黑米、黑木耳、棗等。
多吃熱性食物:生姜、巧克力、糖、棗、稠、桂圓、荔枝等驅(qū)寒補(bǔ)充物。
方法二、保暖
注意保暖，在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季，也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房間里，漂亮的眉毛們總是展示美腿、玉臂、香肩，甚至背部和腰部。空調(diào)的冷氣在千里之外拒絕驕傲，離人體很近。
當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時，殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨，當(dāng)寒氣侵入身體，離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。因此，在辦公室準(zhǔn)備衣服，保護(hù)肩膀和膝蓋。
方法三、泡腳
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高，至少沒有腳踝，旁邊放水，水溫下降后倒熱水，浸泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時，對寒冷的體質(zhì)也有很好的烹飪作用。有些人用葉子浸泡腳。
方法四、運(yùn)動
運(yùn)動是最好的醫(yī)生。不動，血液循環(huán)不暢。原本女性是陰性，運(yùn)動不足會增加寒癥。
適合運(yùn)動：戶外慢跑或快走，瑜伽等。
如果女性朋友經(jīng)常吃西瓜、苦瓜或是螃蟹，就要注意了，可能會導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，所以為了自身的健康，這些食物要少吃哦！婦科凝膠廠家表示，宮寒的女性應(yīng)及時調(diào)理，不要覺得宮寒是小事，而是積極調(diào)理，做到以上4點(diǎn)，可以幫你遠(yuǎn)離宮寒的困擾，讓自己做個“暖”女人！
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