由于女性朋友每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，這就導(dǎo)致女性朋友很容易出現(xiàn)貧血，要知道，如果女性長(zhǎng)期處于貧血狀態(tài)，會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，比如：臉上蒼白、疲憊乏力、食欲不振等，所以女性朋友一旦有貧血，就需要及時(shí)調(diào)理了。其實(shí)貧血可以從飲食方面做出調(diào)整，那具體哪些食物可以補(bǔ)血呢？
1、黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好咚咚，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個(gè)月記得喝哦，哈哈，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫看伪M量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱(chēng)為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無(wú)論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱(chēng)為窮人的燕窩燕窩太補(bǔ)易上火。銀耳為涼補(bǔ)有潤(rùn)燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來(lái)得急去的快。但是火氣太久未消就會(huì)轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
3、當(dāng)歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢，排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當(dāng)歸4片。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當(dāng)歸，蔥，姜片，大火燒開(kāi)，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤(rùn)燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時(shí)刻要珍愛(ài)自己。先別說(shuō)時(shí)刻珍愛(ài)自己，能隔段時(shí)間想起自己已然不錯(cuò)了。先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮咯。記得要看時(shí)間啊!粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔啊。出鍋前放了些紅糖。
5、蜜棗桂圓粥
蜜棗與桂圓的結(jié)合，給平淡的白粥帶來(lái)了絲絲甜味。作法簡(jiǎn)單，將粳米加水煮熟后，再加入蜜棗與桂圓，燉煮至熟爛后，加入少許白糖即可享用。
6、荔枝大棗湯
荔枝和大棗都是益氣補(bǔ)血的，此湯做法簡(jiǎn)單，將大棗去核切成兩半，與紅糖一起煮熟，加入撥號(hào)去核的荔枝，稍煮后關(guān)火燜十分鐘即可飲用。
貧血的女性朋友不妨試試以上6款食療方法，可以幫你補(bǔ)血哦，但要記住堅(jiān)持服用哦，這樣才能達(dá)到補(bǔ)血的效果，不能吃一兩次就斷了，這樣是起不到補(bǔ)血作用的。婦科凝膠貼牌廠家表示，不要覺(jué)得貧血是小事，它對(duì)身體的危害是非常大的，一旦發(fā)現(xiàn)貧血就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充，避免長(zhǎng)期處于貧血狀態(tài)，對(duì)身體造成影響。
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