隨著生活水平的不斷提高，越來越多的朋友開始注重養(yǎng)生，尤其是女性朋友就更注重養(yǎng)生了。想養(yǎng)生就要用對(duì)方法，只有用正確的養(yǎng)生方法來能達(dá)到養(yǎng)生的目的。女性若想身體健康，就要記住這幾個(gè)養(yǎng)生關(guān)鍵期。
婦科凝膠廠家指出。女性養(yǎng)生要注意這2個(gè)關(guān)鍵期：
月經(jīng)期
女性進(jìn)入青春期之后，大部分都會(huì)來月經(jīng)，月經(jīng)來了則意味著少女長(zhǎng)大了。注意女人剛來月經(jīng)的時(shí)候，因?yàn)樯碇芷谶€不規(guī)律，所以無法預(yù)測(cè)下一次月經(jīng)來臨的時(shí)間。為了避免月經(jīng)期出現(xiàn)不適，需要做好保健工作。
1、注意保暖
平日里女性要注意保暖，因?yàn)橐坏┖畾膺M(jìn)入身體之后，會(huì)影響血液循環(huán)。若是月經(jīng)出現(xiàn)了，經(jīng)血就會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)不暢而無法順利排出，從而誘發(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)量過少等問題。
其中，保暖身體建議要多穿衣服。青春期的時(shí)候，身體處于發(fā)育期，月經(jīng)周期也不規(guī)律，更應(yīng)該注意保暖。
2、注意衛(wèi)生
月經(jīng)期的時(shí)候需要注意衛(wèi)生，因?yàn)樗矫芴帀|著衛(wèi)生巾，又被內(nèi)褲包裹著。在潮濕又不透氣的環(huán)境中，細(xì)菌很容易滋生，當(dāng)細(xì)菌掉落在經(jīng)血里，就會(huì)不斷繁殖。當(dāng)細(xì)菌擴(kuò)散之后就容易誘發(fā)外陰炎、陰道炎、盆腔炎等，這些婦科炎癥會(huì)不斷侵蝕身體健康，導(dǎo)致身體越來越虛弱。
更年期
當(dāng)女性進(jìn)入四五十歲之后，就差不多要絕經(jīng)了，一般來說，50歲左右的女人會(huì)進(jìn)入更年期。當(dāng)女人們進(jìn)入更年期之后，就會(huì)感到潮熱、失眠、煩躁不安等，不及時(shí)保健身體，會(huì)加速進(jìn)入衰老行列。更年期癥狀不盡早改善，整天都會(huì)過得很難受，所以需要做好更年期保健工作。
1、補(bǔ)充雌激素
進(jìn)入更年期之后，女人的卵巢器官會(huì)快速老化，而且雌激素分泌量也會(huì)減少。體內(nèi)雌激素水平下降之后，女人們會(huì)快速衰老。因?yàn)榕吮３?/span>青春活力，雌激素起了關(guān)鍵的作用。如果雌激素少了，人就容易變老。為了延緩衰老，需要及時(shí)補(bǔ)充雌激素，幫助維持雌激素水平的穩(wěn)定。所以說，進(jìn)入更年期的女人們，要多吃大豆，豆制品等。
2、補(bǔ)充鈣質(zhì)
進(jìn)入更年期之后，不僅雌激素分泌量會(huì)降低，而且鈣質(zhì)流失速度也會(huì)很快。所以女人很容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，很容易摔倒導(dǎo)致骨折發(fā)生。而且還很容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛等不適，這些不適都是因?yàn)樯眢w缺鈣，骨骼變脆弱導(dǎo)致的。所以更年期女性需要多喝牛奶、常吃蝦皮和豆腐等，其中還應(yīng)該每天曬曬太陽，在陽光的照射下，有助身體生成促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的維生素D。
女性朋友若想養(yǎng)生，不妨在月經(jīng)期以及更年期做到以上幾點(diǎn)，可以幫你到達(dá)養(yǎng)生的目的哦！婦科凝膠廠家表示，養(yǎng)生這件事不要等年齡大了才開始注重養(yǎng)生，而是從現(xiàn)在開始就注重養(yǎng)生，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不暴飲暴食、規(guī)律作息、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，大家記住了嗎？
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