很多女性在經(jīng)期會出現(xiàn)頭疼的現(xiàn)象，這嚴(yán)重影響了其生活和工作，并且造成心理很煩躁。那如何緩解頭疼呢？婦科凝膠代加工表示，緩解頭疼在飲食上調(diào)理也是可以的。
下面婦科凝膠代加工告訴你經(jīng)期頭痛吃什么好：
1、牛奶、菠菜
月經(jīng)期間可以每天喝一杯牛奶，能夠促進鈣吸收，同時還能補充鈣元素，減少頭痛發(fā)生。菠菜中含有豐富鐵元素，可以防止便秘發(fā)生，頭痛癥狀的發(fā)生。除了這些，還可以多吃菠菜。菠菜中也含有鐵元素，能夠防止便秘以及緩解頭痛癥狀。
2、酸奶，水果
在我們的身體中能夠充分的被分解，同時也能夠促進營養(yǎng)吸收，滿足大腦要求，也可以有效緩解經(jīng)期頭痛現(xiàn)象，比如酸奶，水果，燕麥粥都是很好的選擇。
3、土豆、香蕉
因為土豆中含有鉀元素，能夠平衡身體中營養(yǎng)元素。特別是在親戚中出現(xiàn)的頭痛現(xiàn)象，能夠起到緩解作用。香蕉中還有豐富鉀元素，同時具有緩解頭痛的效果，所以在月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)某詢蓸邮澄锬軌蚱鸬胶芎玫木徑馔唇?jīng)作用。
4、杏仁、腰果
這種食物中含有微量元素，而且可以緩解經(jīng)期疼痛，特別是杏仁中還含有鎂元素，能夠促進血液循環(huán)的作用，同時可以緩解頭痛以及預(yù)防頭痛發(fā)生。腰果還有核桃也是非常不錯的食物，而且在月經(jīng)之前可以適當(dāng)?shù)某詧怨?，能夠有效緩解頭痛。
婦科凝膠代加工提醒，月經(jīng)期間出現(xiàn)頭痛，就要及時進行緩解，避免以后帶來更大的影響。女性朋友不妨多吃以上幾種食物。
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