陜西婦科凝膠廠家指出，正常的育齡女性每個月都會來一次月經(jīng)，月經(jīng)一般為4-7天，周期為28-30天。女性的生理周期一般為黃體期、月經(jīng)期、卵泡期及排卵期。下面我們來具體看看這些周期：
1、黃體期
月經(jīng)的前一周。由于激素分泌問題，好多人會出現(xiàn)心情煩躁、水腫、食欲大增等情況，這個時期減肥比較差。所以這個時期最重要的是保持好的心態(tài)，如果這個時期你有一個平和的心態(tài)其實對你自己內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)是有作用的。體內(nèi)激素會影響你的情緒，但是情緒也會影響你的體內(nèi)激素，可能需要你學會自我來調(diào)節(jié)情緒。
2、月經(jīng)期
月經(jīng)期不是減肥的最佳時間，這個時期最重要的就是吃好+休息好。吃一些有營養(yǎng)的食物。休息好，保持一個神采奕奕的狀態(tài)，對接下來的減肥是有幫助的。月經(jīng)期可以多做些有氧運動，像散步、慢跑等低強度運動。
3、卵泡期
就是月經(jīng)結(jié)束的一周后。這時雌性激素分泌比較旺盛，一般是減肥的最佳時期，這時女性之前出現(xiàn)的水腫或體重上升都會有所緩解，此時可以注意下飲食，但不是節(jié)食，只是對比月經(jīng)期的飲食稍稍注意些，這個時期可以加大些有氧運動。
4、排卵期
排卵期緊跟著卵泡期，一般這個時期女性屬于排卵期，精神狀態(tài)和代謝比平時旺盛，是減肥的好時機。和卵泡期一樣，飲食中可以多吃一些調(diào)味品，首選辣椒、大蒜、姜，辣椒和大蒜都有促進新陳代謝，提升脂肪燃燒的效果，而姜則能促進胃液分泌，減少體內(nèi)熱量的累積。
以上就是陜西婦科凝膠廠家為大家介紹的有關(guān)生理周期的4個階段，希望對那些不懂女性生理周期的朋友有所幫助！
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