月經(jīng)是女性正常的生理表現(xiàn)形式，是女性逐漸發(fā)育成熟的標(biāo)志。大多數(shù)女性在月經(jīng)期間，身體免疫力下降，對(duì)外界的很多因素都很敏感，
于此同時(shí)，很多的疾病也會(huì)乘虛而入，因此要及時(shí)保健。那么女人月經(jīng)期間如何保護(hù)自己呢?
西安婦科凝膠廠家與您分享女性月經(jīng)期間該怎么正確調(diào)理？
1、飲食調(diào)理
經(jīng)期中，女人一直處于一個(gè)流血的狀態(tài)，對(duì)于本身就貧血的患者而言，其危害性是很嚴(yán)重的。并且在月經(jīng)的時(shí)候，
我們的體內(nèi)本身就處于排毒階段，但是身體內(nèi)的一部分血液也會(huì)隨之排出體外，所以我們一定要做好補(bǔ)血的工作。
另外，少吃甜食，因此甜的食物會(huì)擾亂雌性激素，從而大大降低了大腦中的血清素，使之趨于不平衡狀態(tài)，這樣會(huì)加重女性出現(xiàn)煩躁、焦慮等情緒。
2、情緒調(diào)節(jié)
女性一碰到大姨媽的來(lái)訪，心情就會(huì)莫名的煩躁起來(lái)。然而越是煩躁的情緒會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀，同時(shí)也是容顏衰老的主要因素。
對(duì)于經(jīng)期中有煩躁情緒的女性，可以試著做做深呼吸的方法，連續(xù)的呼氣、吸氣，再呼氣，
這樣能很好的讓自己的氣息變得更加的放松，多想想開心的事情。這也是經(jīng)期情緒調(diào)節(jié)的有效方式。
3、勞逸結(jié)合
月經(jīng)期可以照常工作，但是一定要避免過(guò)重的體力勞動(dòng)，因?yàn)榻?jīng)期做過(guò)重的體力活，容易加重下肢出現(xiàn)酸痛、輕度腹瀉、腰酸等癥狀，另外經(jīng)期也會(huì)稍微延長(zhǎng)。
所以，經(jīng)期間的女性一定要注重勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，保證充足的睡眠，這都是維持女性健康的首要因素。
4、注重經(jīng)期衛(wèi)生
經(jīng)期間的個(gè)人衛(wèi)生這個(gè)問(wèn)題一定要注重，每天必須要用溫水擦洗外陰，這段時(shí)間不適合洗盆浴或者坐浴，主要以淋浴為主。
另外，對(duì)于衛(wèi)生巾的更換也要及時(shí)，最好2個(gè)小時(shí)更換一次，且選擇一些柔軟、無(wú)味的衛(wèi)生巾也能在一定程度上對(duì)女性健康產(chǎn)生極好的幫助。
平時(shí)一定要注意私密護(hù)理，因?yàn)樵陆?jīng)的時(shí)候身體比較脆弱，這個(gè)時(shí)候細(xì)菌容易進(jìn)去，對(duì)女性身體造成影響。
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