近幾年，患婦科病的女性是越來(lái)越多了，可以說(shuō)婦科病是女性健康的一大“殺手”。婦科病可大可小，女性在一生中都會(huì)得婦科病，只不過(guò)是次數(shù)多少不同而已。
很多女性在得了婦科病之后，由于羞澀難以啟齒總是選擇忍受，等到了大病才想起來(lái)去治療那就晚了。由于婦科病高發(fā)，所以女性朋友能做的就是做好預(yù)防工作，做好以下“3多3勤4少”，婦科病不來(lái)擾哦！
【3多】
1、多洗內(nèi)褲
內(nèi)褲直接接觸陰部，因此必須注重于內(nèi)褲清潔和衛(wèi)生。選擇純棉寬松的內(nèi)褲，每天都要更換清洗。洗內(nèi)褲的盆子要專人專用并且用手洗，內(nèi)褲洗完后放上太陽(yáng)下暴曬。
2、多鍛煉
女性平時(shí)多鍛煉身體，如快步走、慢跑或跳繩等能促進(jìn)全身血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率，增強(qiáng)抵抗力和免疫力。女性通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅能塑造身材，而且可預(yù)防婦科炎癥。
3、多泡腳
宮寒可引起子宮淤血，增加白帶量，降低陰道自潔環(huán)境，容易患上婦科炎癥。經(jīng)常用熱水泡泡腳，能排除體內(nèi)寒氣，促進(jìn)全身血液循環(huán)，清除體內(nèi)淤血。
【3勤】
1、勤開心
都說(shuō)“女人是情緒化動(dòng)物”，長(zhǎng)期處于情緒波動(dòng)狀態(tài)，就容易月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)等。此外，乳腺增生、卵巢囊腫、子宮肌瘤、泌尿系統(tǒng)感染、婦科慢性炎癥、乳腺癌等婦科疾病，都與情緒有密切聯(lián)系。
2、勤運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。同時(shí)要勤換內(nèi)褲保持私處的干凈，并且少吃辛辣食物。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐，慢跑，瑜伽等等。
3、勤早睡
熬夜是加快衰老的最大的殺手。經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證健康少生病的女人，一般都會(huì)在晚上十一點(diǎn)之前入睡，因?yàn)槭稽c(diǎn)時(shí)是人體器官最好的休眠時(shí)間，所以早睡是健康的基礎(chǔ)，是預(yù)防疾病不可少的。休息好，身體的免疫力就能提升，婦科病也就知難而退。
【4少】
1、少穿緊身褲
春天來(lái)臨，很多女性喜歡穿緊身褲，確實(shí)能凸顯出曲線身材，但會(huì)緊緊包裹著身體，升高私處濕度和溫度。尤其是總是穿緊身的化纖內(nèi)褲，透氣性和散熱性極差，這種高溫潮濕環(huán)境正適合細(xì)菌滋生，導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作。
2、少用洗劑
很多女性因?yàn)槭艿綇V告誤導(dǎo)而用婦科清洗液來(lái)清洗私處，認(rèn)為這樣能預(yù)防炎癥，其實(shí)這是錯(cuò)誤認(rèn)知。市面上的私處清洗液含有殺菌消炎藥物成分，若經(jīng)常用會(huì)擾亂陰道正常的菌群平衡，反而不利于炎癥恢復(fù)。每天晚上用溫水擦洗外陰即可。若必須用洗劑，盡量選擇弱堿配方的清洗產(chǎn)品。
3、少用護(hù)墊
很多女性月經(jīng)快結(jié)束后或白帶增多時(shí)會(huì)用護(hù)墊。但長(zhǎng)時(shí)間用護(hù)墊會(huì)增加私處濕度和溫度，更易患上霉菌性陰道炎。
4、少熬夜
經(jīng)常熬夜和睡眠不足會(huì)紊亂內(nèi)分泌功能，孕激素和雌性激素失調(diào)，增加患上婦科疾病風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也會(huì)誘發(fā)子宮肌瘤。
婦科病是女性健康的一大殺手，所以女性朋友在生活在一定要做好以上“3多3勤4少”，做好這些才有可能避免婦科病的出現(xiàn)哦！如果患上了婦科病，需要從個(gè)人衛(wèi)生、飲食、作息等多方面加以注意。保持良好生活習(xí)慣，定期體檢，積極配合治療，才能更好地預(yù)防和治療婦科病，維護(hù)女性生殖健康。
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