現(xiàn)如今，患有頸椎病的朋友是越來越多了，且趨向于年輕化，很多20多歲的小伙子小姑娘都有頸椎病了，整天在那喊脖子疼，頸椎不舒服等等。
生活中還有一些朋友老是感覺不舒服，但又不知道是不是頸椎出現(xiàn)了問題，好了，今天疼痛貼定制廠家就來教教大家如何自測(cè)自己是否患有頸椎病，好了，我們繼續(xù)往下看看吧！
頸椎病自查方法如下：
1.頸部疼痛
當(dāng)患有頸椎病時(shí)，患者會(huì)出現(xiàn)后頸部僵硬、活動(dòng)受限或者是轉(zhuǎn)動(dòng)頸部時(shí)出現(xiàn)聲音，可作為頸椎病早期癥狀之一。
2.肩背部疼痛
由于頸部肌肉和肩背部肌肉相連，當(dāng)疼痛放射到肩背部時(shí)，還會(huì)出現(xiàn)肩背部疼痛的現(xiàn)象。
3.上下肢疼痛麻木
如果是神經(jīng)根型頸椎病，壓迫到頸部神經(jīng)根時(shí)，可表現(xiàn)為上肢疼痛、手麻等癥狀，部分患者還會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、麻木或足底麻木等癥狀。
4.頭暈
隨著病情的發(fā)展，可能會(huì)壓迫椎動(dòng)脈，導(dǎo)致腦供血不足，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。
5.活動(dòng)受限
如果患者沒有及時(shí)治療，隨著病情的發(fā)展，可能會(huì)壓迫神經(jīng)，從而出現(xiàn)上肢放射性疼痛、下肢麻木等癥狀，甚至?xí)霈F(xiàn)活動(dòng)受限的情況。
頸椎病日常養(yǎng)護(hù)如下：
1.改善不良姿勢(shì)
長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，如打字員、電腦操作員、繡花工、會(huì)計(jì)等，容易導(dǎo)致頸椎間盤內(nèi)壓力增大，頸椎承受的張應(yīng)力增加，從而引發(fā)頸椎病。因此，要定時(shí)改變頭頸部體位和做頭頸部松弛活動(dòng)，以減輕頸椎的壓力。
2.經(jīng)?；顒?dòng)頸部
在長(zhǎng)時(shí)間低頭后，要起身活動(dòng)頭部、頸部，如扭脖子、轉(zhuǎn)頭等對(duì)于改善局部供血、解除壓迫等有較好的作用，以5-10分鐘為宜。
3.熱敷
可以在每天睡覺前，尤其是長(zhǎng)時(shí)間低頭工作的人群，可以使用暖水袋或熱毛巾進(jìn)行頸部熱敷，能夠改善頸部的血液循環(huán)，緩解肌肉緊張感，對(duì)于促進(jìn)睡眠有較好的幫助。
4.改善睡眠習(xí)慣
在睡眠時(shí)，要選擇合適的枕頭，同時(shí)睡眠床鋪也要選擇舒適、支撐性好的，以保持身體的舒適和自然曲度。
如果大家想自測(cè)自己是否有頸椎病，可以通過以上5個(gè)方法來自測(cè)哦！如果發(fā)現(xiàn)自己有頸椎病，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行糾正，早發(fā)現(xiàn)早糾正是最好的。不管有沒有頸椎病，我們都要做好預(yù)防工作，生活中應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭、久坐，注意頸部保暖，放松頸部和肩部的肌肉。
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