月經(jīng)是女性特有的一種生理現(xiàn)象，它可以反映出女性的身體是否健康。生活中有些女性會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量突然就變少了，少的可憐，少到連一片衛(wèi)生巾都用不上，作為女性的你，是不是也有過這樣的現(xiàn)象呢？
反正小編就有過這樣的現(xiàn)象，少到墊個護(hù)墊就可以了。作為女性，你是不是特尷尬呢？尷尬過后是不是又很擔(dān)心自己的身體健康呢？那大家有沒有想過為何自己的月經(jīng)量就變得這么少呢？
月經(jīng)量少是什么原因造成的呢？
1、卵巢功能衰退
隨著女性年齡的增長，卵巢功能衰退，直接導(dǎo)致月經(jīng)量減少，這屬于正常生理現(xiàn)象。
2、內(nèi)分泌紊亂
導(dǎo)致月經(jīng)量少的最多的原因就是內(nèi)分泌失調(diào)，即體內(nèi)雌激素分泌水平低而造成的。雌激素水平低導(dǎo)致女性子宮內(nèi)膜難以增生，薄弱的子宮內(nèi)膜必然達(dá)不到正常月經(jīng)所需的量，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。導(dǎo)致激素分泌原因有很多，比如肥胖者過度節(jié)食、工作狂生活無規(guī)律以及相關(guān)生殖系統(tǒng)疾病等。這種情況可以去醫(yī)院進(jìn)行內(nèi)分泌激素檢查，排除其他病變可能。
3、精神環(huán)境的改變
精神高度緊張、壓力加大等突發(fā)性或長久性精神狀態(tài)也有可能導(dǎo)致女性雌激素分泌失調(diào)，表現(xiàn)為月經(jīng)量少。女性平時(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合、放松心情，保持健康的心態(tài)。月經(jīng)量少經(jīng)常被女性所忽視，其實(shí)它對身體也有很多影響的。
4、為減肥過度節(jié)食
出于各種原因，許多女性對自己身材的要求達(dá)到了苛刻的地步，女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量關(guān)系極大，特別是已經(jīng)出現(xiàn)經(jīng)期問題的女性應(yīng)停止減肥，加強(qiáng)營養(yǎng)，恢復(fù)健康。
5、工作勞累
快節(jié)奏的生活，高強(qiáng)度的工作，如果再碰到每個月都不舒服的那幾天，估計(jì)許多女性都會抓狂，如果此時(shí)還不注意保持良好的作息規(guī)律、放松心情，就很可能造成月經(jīng)過少。
月經(jīng)量少吃什么好呢？
1.豬肝：含有豐富的鐵元素，能夠幫助調(diào)節(jié)人體的造血功能，通常有助于改善月經(jīng)量。
2.紅棗：具有補(bǔ)氣益血的功效，適量食用通常有助于調(diào)理月經(jīng)量少的情況。
3.大豆：富含蛋白質(zhì)，能夠幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于修復(fù)卵巢，進(jìn)而幫助緩解月經(jīng)量少的情況。
4.羊肉：適量食用羊肉能起到活血化瘀的作用，有助于改善女性月經(jīng)量少、乏力等癥狀。
以上5點(diǎn)就是女性月經(jīng)量少的原因，大家都清楚了嗎？如果自己的月經(jīng)量變少了，可以對照以上幾點(diǎn)看看是不是出現(xiàn)了問題，如果是請及時(shí)改正，以免損害到自己的身體健康。要知道，月經(jīng)量少是不正常的，需要及時(shí)調(diào)理的，可以吃一些豬肝、紅棗、大豆、羊肉等食物進(jìn)行調(diào)理，從而讓月經(jīng)恢復(fù)正常。還有就是在月經(jīng)期間要多加注意，不吃冰涼食物，不碰涼水，多運(yùn)動，保持愉悅的心情，做好這些讓自己輕松度過月經(jīng)期。
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