隨著健康意識的逐漸普及，越來越多的女性更注重自身健康問題了。尤其是現(xiàn)在，人們的思想也得到了解放，因此，女性對自身私密處的健康也越發(fā)關注起來。
這里就需要說盆腔炎了，生活中有很多女性被盆腔炎多困擾，這種疾病雖不是什么大病，但是它同樣會對女性身體產(chǎn)生很多危害。所以女性朋友應在生活中做好阻止盆腔炎的出現(xiàn)。
防止盆腔炎出現(xiàn)的5招如下：
招1：注意經(jīng)期衛(wèi)生
目前絕大多數(shù)的女性朋友都能做到經(jīng)期避免同房，但是由于現(xiàn)代職業(yè)女性工作壓力越來越大，不能在經(jīng)期得到充分的休息，而必須要像男人一樣拼命工作，這樣久而久之就易于形成盆腔的充血，抵抗力下降，形成盆腔炎。
因此，女性在經(jīng)期首先要避免同房；其次，要注意休息，比如家務活讓老公或孩子代勞，自己做總指揮。
招2：繁忙不忘運動
可以參加各種方式的體育活動，尤其是跑步、登山等耐力訓練，增強抵抗力。很多職業(yè)女性工作壓力越來越大，時間越來越緊，身心均處于疲憊不堪的狀態(tài)，基本沒有空閑時間，即使有一點時間也往往以睡覺為主。這樣一來，體力越來越差，抵抗力也越來越低，久而久之，往往會給病菌以可乘之機，形成盆腔炎的高發(fā)人群。因此，女性朋友應利用一切可能的時間加強鍛煉，比如騎自行車去上班，坐公交車的女士可提前兩站下車步行到單位，工作間隙站起來活動一下筋骨，在家邊看電視邊做體操……
招3：減肥不減營養(yǎng)
部分女性朋友由于擔心肥胖，單純依靠不吃飯來瘦身，使機體處于極度的虛弱狀態(tài)，甚至造成肝腎功能嚴重受損，或成為精神性厭食者。如果不及時給予充分的營養(yǎng)，就會造成機體抵抗力的急劇下降，可能繼發(fā)各種不同類型的感染，甚至盆腔炎。
正確的方法是，女性在節(jié)食的同時，不妨多吃高蛋白的食物，如瘦肉、豆制品，多吃蔬菜、水果，既滿足了人體所需，又不會增加體重。
招4：固定性伴侶
社會的進步，人們的性觀念也在逐漸更新。婚外性關系，多個性伴侶已經(jīng)變得司空見慣。但是性伴侶的增多也給女性朋友帶來了新的感染源，尤其對于男女雙方都有多個性伴侶的情況下，女性發(fā)生盆腔炎的幾率要較性伴侶固定的女性高幾十倍，而性病的發(fā)生率也隨之成倍增加。因此，嚴肅性態(tài)度，固定性伴侶是我們應該堅持的原則。
招5：使用避孕套
一種有效預防盆腔炎且代價極低的防護辦法，就是大力推廣避孕套的應用。據(jù)調(diào)查，堅持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性，尤其對于性伴侶多，性關系復雜的女性而言是極為有效的方法。
研究表明，即使夫妻之間，使用避孕套也能顯著降低女性盆腔炎的發(fā)生率。因此，我們應該更新觀念，避孕套不僅是避孕的好方式，而且能夠保護女性朋友免受盆腔炎的痛苦折磨。
如果女性不想被盆腔炎所打擾，就需要在生活中做好以上這5招，幫你預防盆腔炎的出現(xiàn)。由于婦科疾病高發(fā)，所以希望女性朋友在生活中能做好預防工作，注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持運動，定期做婦科檢查，這樣才能更好的預防婦科疾病的出現(xiàn)。
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