青春期是每個(gè)小女孩都要經(jīng)歷的，進(jìn)入青春期就意味著生殖器官發(fā)育成熟，在這個(gè)階段一定要做好個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理工作，以免受到婦科問(wèn)題的困擾，從而給以后的健康隱患埋下伏筆。
說(shuō)到青春期女孩要做好護(hù)理工作，就要說(shuō)說(shuō)青春期女孩子需要做好這3個(gè)部位的衛(wèi)生清潔護(hù)理工作了，具體如下：
1、外陰部衛(wèi)生
青春期新陳代謝速度快，激素水平高，有白帶是正常生理現(xiàn)象，能直接反映出身體是否健康。若發(fā)現(xiàn)白帶量突然增多且有異味，可能有炎癥，應(yīng)及時(shí)就診。另外，每天晚上睡覺(jué)前用溫水對(duì)外陰部擦洗，不能和他人共用毛巾、浴盆或內(nèi)衣內(nèi)褲，以免引起交叉感染，內(nèi)衣內(nèi)褲要選擇透氣性好且寬松純棉的，不能穿太緊的褲子，內(nèi)褲勤換勤洗且放在太陽(yáng)下暴曬，能達(dá)到殺菌消毒功效，預(yù)防外生殖道感染。
2、乳房衛(wèi)生
女性進(jìn)入青春期后乳房開(kāi)始慢慢發(fā)育，但沒(méi)有完全成熟。乳房中的支持組織如肌肉纖維少，所以乳房對(duì)其支持作用差，若沒(méi)保護(hù)好乳房會(huì)影響形體。青春期要根據(jù)乳房大小選擇合適的內(nèi)衣，不能穿著太緊，不然會(huì)壓迫乳房，血液循環(huán)不暢，影響乳房發(fā)育。平時(shí)端正好姿勢(shì)，不管站著還是坐著都要抬頭挺胸收腹。晚上睡覺(jué)時(shí)要把內(nèi)衣脫下，對(duì)乳房一定的“放松”時(shí)間。此外，青春期女性定期對(duì)乳房做自檢，特別是月經(jīng)來(lái)臨后，每次洗完澡后自我觸摸乳房，摸摸有沒(méi)有包塊。大部分青春期女性乳房包塊是良性。但若發(fā)現(xiàn)乳房溢液或疼痛，需尋求家人幫助，及時(shí)去醫(yī)院做檢查。
3、月經(jīng)護(hù)理
月經(jīng)來(lái)潮是女性成熟的標(biāo)志，去記錄月經(jīng)來(lái)臨時(shí)間和持續(xù)天數(shù)，同時(shí)也要觀察月經(jīng)延遲、月經(jīng)量和白帶是否正常。若月經(jīng)推遲一星期以上，需考慮是否懷孕或性激素紊亂。白帶異常需考慮是不是生殖道感染，如出現(xiàn)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
女孩子如何更好的度過(guò)青春期？
1、做好個(gè)人衛(wèi)生
女性生理結(jié)構(gòu)特殊且復(fù)雜，陰道和尿道口以及肛門(mén)相鄰，易受到細(xì)菌入侵，增加患上陰道炎幾率。青春期激素發(fā)生很大改變，白帶量多，所以要注意局部衛(wèi)生。每天晚上用清水給局部清洗，盆子和毛巾做到專(zhuān)人專(zhuān)用，避免交叉感染。選擇寬松透氣內(nèi)褲，內(nèi)褲勤換洗且放在太陽(yáng)下暴曬，不能和襪子一起洗，保持內(nèi)褲干燥。
2、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)
青春期體內(nèi)對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需求大，特別是蛋白質(zhì)以及維生素和礦物質(zhì)、水分。女性每天蛋白質(zhì)的攝入不能少于80克，同時(shí)注意飲食上的多樣化，因?yàn)椴煌澄镏邪被岱N類(lèi)不一樣，只有注意飲食多樣化，才能補(bǔ)充全面氨基酸。不能因?yàn)檫^(guò)度節(jié)食而減肥或挑食偏食，以免影響生長(zhǎng)發(fā)育。
3、注重月經(jīng)
青春期面臨著月經(jīng)初潮，月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落且宮頸口開(kāi)放，需做好子宮保暖，避免喝冷飲，也不能沖冷水澡，以免引起宮寒。
青春期女孩要做好以上3個(gè)重要部位的清潔衛(wèi)生，才能讓自己避免被婦科疾病所盯上。為了更好的度過(guò)青春期請(qǐng)所有女孩子做好以上3點(diǎn)，只有這樣才能讓自己輕松度過(guò)青春期，不會(huì)被婦科問(wèn)題所困擾。青春期女孩依舊是長(zhǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)要全面攝入營(yíng)養(yǎng)，不能挑食和偏食，需補(bǔ)充足夠糖分、脂肪和蛋白質(zhì)，不能為減肥而節(jié)食。
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